Az Ön cége több tucat embert foglalkoztat egy sor személyiséggel, így jó eséllyel, hogy nem fogsz eljutni mindegyikhez. Ha nem hagyja jóvá a munkatársak munkájának módját, valószínűleg türelmetlenül érzi magát. A türelmetlenség akkor fordulhat elő, ha a főnöke késik egy találkozóra, vagy a munkatársa elhanyagolja a projekt részének megtételét. Még akkor is, ha van egy okunk arra, hogy megzavarodjon, a türelmetlenség gyorsan behatolhat más negatív gondolatokba a munkatársaidról. Amikor megtanulod, hogyan kell türelmes lenni, akkor békében érzed magad, ha a leginkább bosszantó emberekkel és eseményekkel foglalkozol.
$config[code] not foundSzámoljon 10-re, és lélegezzen lassan és mélyen, ha valami vagy valaki teszteli türelmét. Ez ellazítja és időt ad neked, hogy megnyugodjon, mielőtt reagálna a helyzetre.
Kerülje a koffeint. A koffein olyan serkentő szer, amely felébred, de ugyancsak ideges, izgatott vagy ideges. Igyál több vizet a kávé vagy a koffeinozott szóda helyett.
Ha lehet, gyalog el a stresszes helyzetből. Ha valakivel vitatkozol, mondd meg neki, hogy mindkettőnknek csak pár percre van szüksége, hogy megnyugodjon. Gyorsan sétáljon az irodában, vagy menjen kívül, és friss levegőt kapjon.
Nyújtsa az izmaidat és csináljon egyszerű gyakorlatokat az asztalnál ülve vagy állva. Például emelje fel a vállát, tartsa őket három másodpercig, majd húzza vissza. Ismételje meg a gyakorlatot, amíg a teste kevésbé feszült. Ha van ideje, menjen az edzőterembe, hogy dolgozzon ki csalódásait.
Lépjen vissza és elemezze a helyzetet, amikor türelmetlenül érzi magát. Próbáld megérteni, hogy miért érzed magad. Tegyük fel, hogy az emberek valószínűleg nem próbálnak szándékosan irritálni.
Írja le a csalódásait egy notebookban, amikor türelmetlenül érzi magát. Az írás lehet terápiás aljzat.
Magyarázd el munkatársaidnak, hogy miért viselkedik a magatartása, és türelmetlenül érzi magát. Például, ha kollégája következetesen későn érkezik meg az ülésekre, magyarázza el, hogyan befolyásolja az Ön cselekedetei és más munkatársait. Kerülje azonban a kiabálást vagy a névhívást.
Fogadd el, hogy az irodádban lévő dolgok soha nem változnak. Tegyük fel, hogy ezeknek a dolgoknak a hangsúlyozása rossz a mentális és fizikai egészségére. Ha elfogadja azokat a dolgokat, amelyeket nem lehet megváltoztatni, akkor észleli, hogy a türelem szintje nő.
Tipp
Ha türelmetlenül érzel valakivel, egyszerû csalódást okoz a hógolyónak a negativitás és a panaszok lavinájában. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen. Ismerje meg a türelmetlenséget, mint egy izolált eseményt, és dolgozzon a probléma megoldásához, vagy fogadja el, és felejtse el róla. Ha nem tudod abbahagyni a negatív gondolatok gondolkodását egy munkatárssal kapcsolatban, próbáld meg helyette a pozitív vonásait, és elismerni azokat a jó dolgokat, amelyeket az Ön és a vállalat számára tett.
