Érzés több, mint egy kicsit stresszes? Nem vagy egyedül. A Startup tulajdonosok mindenhol küzdenek az üzletmenet összes mozgó részének kezelésében, amely idővel felépülhet, és üzleti kiégéshez vezethet - a végső produktivitási gyilkos.
Mi az a Business Burnout?
A mentális egészségügyi szakemberek a kiégést a hosszadalmas stressz által okozott teljes mentális, érzelmi és fizikai kimerültségnek minősítik. A kiégés depressziót és szorongást, valamint leválást, lelkesedés hiányát és a munka és az élet elhagyását okozhatja.
$config[code] not foundSzerencsére az üzleti kiégés teljesen megakadályozható. De hogyan lehet megtartani az öbölben? Higgye el, vagy nem, meg lehet csinálni - béke, siker és boldogság lehet. De mind a munkahelyen belül, mind azon kívül egy bizonyos akaratot és öngondoskodást igényel.
Hogyan kell tartani az üzleti kiégést az öbölben
Készíts egy ütemtervet és ragaszkodj hozzá
Voltál valaha a nap minden feladatát, megnézte a teendők listáját, és még jobban érezte magát, mint amikor elkezdtél? Ha sok embert szeretne, a lista nem a legjobb módja annak, hogy segítsen magának. Ehelyett egy ütemterv szükséges. Ütemezés készítéséhez tiltsa le az egyes feladatokra fordított időbeli lépéseket.
Az időgazdálkodás kulcsa az ütemtervnek való megfelelés. Ha valami fontosat gondolsz, miközben valamit csinálsz, tedd félre. Tartsa a ragadós jegyzeteket az asztalán, és később írja le. Ezután, miután elfogyasztottad az előre tervezett időt a feladatodra, nézd meg a menetrendet, és szükség szerint végezzen módosításokat.
Jó, hogy naprakészen értékelje a menetrendet. Vállalati tulajdonosként bizonyos vészhelyzetekre van szükség. De nem kell az egész életedet egy hirtelen munkavégzés körül rendezni. Ez a következő ponthoz vezet.
Delegált
Vállalat tulajdonosként okból bérelsz alkalmazottakat. Ha munkahelye van, de látod, hogy a személyzet tagjai nem csinálnak semmit, akkor problémád van. A kritikus feladatok átruházása megbízható alkalmazottakra, és bizonyos mértékű elszámoltathatóság biztosítása, amelyek az említett feladatok ésszerű időn belül teljesülnek.
Persze, az alkalmazottak vezetése időt és erőfeszítést igényel, de ez nem az, ha mindent magának kellene tennie. Ha munkatársai kompetensek és produktívak, kiváló hozamot ér el.
Elég alvás
Egyszerű tény: az embereknek aludniuk kell. A megfelelő alvás nélküli munka vagy autóvezetés ugyanúgy akadályozza megismerését, mint az alkoholfogyasztás. Továbbá tudtad, hogy ténylegesen felhalmozhatsz valamit, amit „alvó adósságnak” hívunk, ami túl sok elszalasztott alvási órából ered?
Az alvási adósság jelei közé tartozik a veszélyeztetett fókusz, a stressz, a nappali álmosság és a gyulladás. A jó hír az, hogy kihagyhatja az elszalasztott alvási órákat, de sajnos nem tudja teljes mértékben helyreállítani az összes szükséges testi funkciót, mint például a figyelem és a nappali éberség. A legjobb megoldás az, hogy meggyőződj róla, hogy elegendő alvást kapsz.
Maradj inspirált
Az összes munkával, amit elkezdesz indítani, nehéz néha emlékezni arra, hogy miért teszed, amit csinálsz. Ne feszüljön be. Ehelyett az önelégültség elleni harcot írja le azzal, hogy miért indított el egy vállalkozást a területen. Jelenítse meg ezt a darabot az irodában, hogy emlékeztesse magát, hogy Ön és a munka ügye.
Ezenkívül tegyél pontot arra, hogy meditálj. A figyelmes meditáció kiváló módja a szorongás enyhítésének és a stressz csökkentésének. Először egyenesen üljön hátul, akár a széked felé, akár a padlón. Csukd be a szemed és fókuszálj a lélegzetedre. Ha más gondolatok elkezdenek elfutni az elméd, ne tolja el őket; ehelyett hagyjuk átmenni, és továbbra is a belélegzésre és a kilégzésre összpontosítanak.
Kezdje a gyakorlatot legalább 20 percig hetente egyszer. Ha úgy találja, hogy ez jelentősen hozzájárul, bővítse a 45 perces hosszabb foglalkozásokat. Ahogy elkapja, kezdje a meditáció növelését heti három napra, majd minden nap, ha szeretné.
Végső gondolatok
Amint kiderül, meglehetősen egyszerű megakadályozni az üzleti kiégést - de ez nem jelenti azt, hogy könnyű. Elvégre jön le a határok meghatározása és magad gondozása, amit mindig könnyebb mondani, mint a kész.
De mint induló tulajdonos, feltétlenül fontos, hogy ezeket az lépéseket megtehessük az üzleti kiégés elkerülése érdekében. Nemcsak üzleti sikereket tapasztal, hanem jobban érzi magát, ami segít jobban működni. Ennek elég oknak kell lennie ahhoz, hogy a stressz az öbölben maradjon.
A Shutterstock-on keresztül hangsúlyozta a fotót
3 Megjegyzések ▼
