Thomas Edison híresen választotta a rövid és rendszeres hatalmi napokat, a gondolkodás alvása időpocsékolás volt.
Richard Branson elismeri, hogy éjszaka nem több, mint 6 óra alvás. Donald Trump elnök pedig szerencsés, ha éjszaka 5 órát alszik.
A sikeres emberek alvási szokásai jól dokumentáltak, de hogyan befolyásolja az alvás minősége és mennyisége az üzleti és a termelékeny munka képességét?
$config[code] not foundAz onlinemattressreview.com matrac szakemberei egy érdekes infographic címet szereztek: „Az alvás evolúciója - egy rövid történet”, amely nyomon követi, hogy az emberi szundi szokások idővel megváltoztak.
Az alvás története
Az emberi létezés kezdetén, amikor az emberek mindennapi életében kevésbé küzdött a túlélésre való táplálkozásért, az ember földi fészkekben aludt, a magzati pozíciókban.
Ahogy az evolúció előrehaladt, az emberek alvási szokásai és az ipari forradalom idején és az elektromos fényforrások elterjedése idején a legtöbb osztályba tartozó emberek magánszobákban aludtak.
Mivel egyre több gyárat építettek, és a vállalkozásoknak szükségük volt a munkavállalókra, egyre fontosabbá vált a minőségi éjszakai alvás.
Az infographic kiemeli néhány érdekes tényt arról, hogy az alvás hogyan szolgál biológiai funkciókat. Az alvás közben az agy konszolidálja és tárolja az információkat és az emlékeket, az üzleti tevékenység futtatásakor elengedhetetlen funkciókat.
Az infographic azt is mutatja, hogy az alvás a kreativitást táplálja, így az agy keményebben gondolkodik, vagyis az üzleti tulajdonosok és a csapatok inkább kreatív és innovatív ötletekkel küzdenek.
A túl kevés alvás krónikus stresszhez vezethet. Az alvás hatásos stresszhatásként működik, és fokozza az immunrendszert, így az emberek kevésbé fogékonyak a fertőzésre. Így a minőségi alvás kevésbé beteg napokat eredményezhet az irodában, és ezáltal nagyobb a termelékenység a csapatok között.
Az infographic azt is mutatja, hogy a teljesítmény növeli a szunyókálást, és csak rövid napsugárzást hoz létre az éberség helyreállításában, a munka teljesítményének javításában és a balesetek csökkentésében.
Tekintse meg az „Alvás evolúciója - rövid történet” című teljes infographicját, és az alvás közvetlen hatását az alábbi munkanapunkra.
Kép a onlinemattressreview.com oldalon
3 Megjegyzések ▼
