Nem számít, mennyire szereted a munkádat, természetes, hogy napok vannak, amikor jobban alszolsz, és otthon maradsz, mint az irodában. De ha folyamatosan érzi magát irritáltnak, dühösnek és unatkozik a munkahelyen, előfordulhat, hogy egy olyan állapotban szenved, amelyet az égésnek neveznek. A túlzott stressz okozta kiégés mentális és fizikai kimerültséghez vezet. Ha rosszul érzi magát a munkájában, megtanulja felismerni a kiégés jeleit, és tudja, mit kell tennie, hogy megújítsa a munka iránti lelkesedését.
$config[code] not foundOkoz
Az elégedetlenség érzései sok okot okoznak a munkahelyen, ahol úgy érzi, hogy erőfeszítései olyanok, mint egy keményen dolgozó munkavállaló észrevétlen. Lehet, hogy rosszul és fáradtan érzi magát a munkájából, ha ez egy unalmas vagy nem vitatott feladat ismételt elvégzéséhez vezet. A kiégés akkor fordul elő, ha túl sokat dolgozol, és nincs ideje pihenni. Ez akkor történik, ha stresszes vagy kaotikus környezetben dolgozik. Lehet, hogy rosszul érzi magát a munkájában, ha a főnöke túl sokat vár rólad, de nem dicséri vagy jutalmazza a jó munkát.
Ismerje meg a jeleket
Nézze meg a munkahelyi elégedetlenség jeleit, hogy lépéseket tegyen a probléma kijavítására. Lehet, hogy reménytelennek, tehetetlennek vagy leválik, ha beteg vagy. Lehet, hogy érzelmileg elmosódott vagy depressziós. Ha ingerlékeny vagy munkatársaival, és már nem akarsz szocializálni velük, előfordulhat, hogy kiégett. A kiégett munkavállalók apatikusnak és hitetlennek érzik magukat, hogy dolgozni fognak. Előfordulhat, hogy későn megérkezik a munkába, és a lehető leghamarabb elhagyja. A munka elégedetlensége akár fizikai tüneteket is okozhat, mint például feszült izmok, álmatlanság, fejfájás és kimerültség.
A nap videója
Az Ön számára a Sapling által elhozták Önöket a Sapling általMegelőzés
A munka elválasztása az otthoni életről nagy különbséget okozhat abban, hogy nem érzi magát rosszul a munkájában. Kerülje el, hogy otthoni munkát hozzon magával, és amikor szabadnapja van, használja a pihenést. Kapcsolja ki a telefont, és ne ellenőrizze az e-maileket minden nap meghatározott ideig. Elég alvás, edzés és egészséges táplálkozás, hogy jobban érezze magát a munkahelyén.
Ha már megbetegedett és fáradt a munkád, értékelje, hogy mi okozza a problémát az életedben. Határozza meg, hogyan javíthatja a helyzetet. Vegyük körül a családot és a barátaidat, és beszéljetek arról, hogyan érzed magad. Kérdezd meg a főnöködet egy kis idő elteltével vagy a terhelés csökkentésével. Elkötelezettség kevesebb tevékenységre és projektre, amíg vissza nem áll.
Továbblépni
Néha a munkahelyi helyzet annyira rossz, hogy soha nem akarsz visszamenni. Ha úgy érzi, mintha egy halott munkában lenne, és nincs esélye a fejlődésre, akkor lehet, hogy ideje elkezdeni keresni valami újat. Ha a cég munkatársakat fizet, fizetéscsökkentést vagy irodák lezárását egyes helyeken, bölcs dolog lenne új munkát keresni. Nem olyan helyzet, amely valószínűleg javul, ha olyan vállalatot dolgozunk fel, amelyik önmagától eltérő erkölcsi normákat tart fenn. Például, ha cége szőrme-kabátot értékesít és állatvédelmi ügyvéd vagy, akkor valószínűleg boldogtalan lesz. Ha a vállalat vagy a főnöke soha nem támogat téged, jobb lenne egy olyan munkát találni, ahol ismereteidet és teljesítményeidet értékelik.
