A kezek leereszkedése, az üzleti élet egyik legnehezebb szempontja, hogy megőrizzük inspirációt és motivációt. Az életnek természetes ereje és áramlása van, de ez az a baj, ami bajba kerülhet, ha túl sokáig hagyjuk, hogy megmaradjon.
Lehet, hogy nem tudja irányítani a váratlan kihívásokat. De olyan eszközöket, tippeket és javaslatokat tehetünk, amelyekkel a rossz híreket, a blahokat és a lelkesedés elvesztését tapasztalhatjuk, amiket időről időre megtapasztalunk, és visszaszerezze a mojo-t.
$config[code] not foundA szerkesztő megjegyzése: nézzen meg egy videót, amely tartalmazza a 10 legjobb módját a szellem megújítására és a mojo visszaállítására.
Hogyan juthat vissza a Mojo-hoz
Gyakorlat
Mozgás! Ez különösen fontos azok számára, akik ülő munkát végeznek.
A fizikai aktivitás bizonyított módja a hangulat és a hozzáállás megváltoztatásának, nem is beszélve a fizikai megjelenésről és a fitneszről.
Egy belső tanulmány szerint, amely az Annals of Internal Medicine-ben jelent meg, az ülő viselkedés növeli annak esélyét, hogy olyan betegséget vagy állapotot kapjunk, amely idő előtt megöl minket, még akkor is, ha gyakorolunk. Ülő az új dohányzás.
El kell fogadni egy edzésprogramot, távolabb kell parkolni, sétálni a bevásárlóközpontban, lépni a lépcsőn, és felkelni és mozogni a nap folyamán. Használjon pedométert vagy lépcsős számlálót, és dolgozzon naponta a 10.000 lépésre, amit néhány egészségügyi szakember támogat.
Fókuszban a pozitív állítások
Vegyünk néhány percet a robbanás előtt, hogy a pozitív gondolatokra, szándékra vagy ötletre koncentrálj. A nap hátralévő részében hatékony gondolkodást hoz létre.
Keressen egy könyvesboltot, keressen néhány kezdőknek ajánlott meditációs könyvet, és kezdje el. Vagy feliratkozhat a számos olyan webhelyre, amely naponta megerősíti a beérkezett üzeneteket!
Elég alvás és hidratálás
A dolgozó Amerika nagy része alvás éhezik, próbálkozik a család és a munka zsonglőrével. Javasoljuk, hogy legalább nyolc órát aludjon és nyolc pohár vizet igyon naponta. Az alvás és a hidratáció hiánya elvezetheti az energiát és a motivációt. Amikor elfutunk, akkor megbetegszik.
Egyél jobb
Kerülje az alkoholt és a koffeint, amennyire csak lehetséges. Próbálj meg enni olyan ételeket, amelyek természetesen növelik az energiát, és kitartanak. Kerülje el a gyors cukor lövést. Általában egy energia-összeomlás következik, ami rosszabbul érzi magát.
A megfelelő időben, a megfelelő időben, nagy különbség lehet a termelékenységünkben és a hangulatban. Keresse meg az üzleti képességeket erősítő ételeket, mint például az alma, a dió és a zöld tea.
Emlékezz magadra a sikerekről
Egyesek hajlamosak a negatívra összpontosítani. Ha ez úgy hangzik, mintha Ön, próbálja meg megtörni magát a rossz szokásról úgy, hogy tudatosan összpontosít a legújabb sikerekre. Nem kell hatalmas sikert elérniük - inkább a kis napi sikerekről van szó. Emlékezz magadra egy nemrég elkészített munkáról vagy a teljesítésről.
Ha nagyobb figyelmet szentel a gondolkodásnak a sikerre, akkor jobban érzi magát.
Fogadja el ezt a trükköt, amit néhány ember használ: állítson be egy nagy, tiszta üveget az asztalára. Adjunk hozzá egy márványt vagy egy szárított babot minden alkalommal, amikor nyer vagy tapasztalat ér. Amint kitölti a hetek és hónapok alatt, energiát fog kapni, ha „látja” a sikereit.
Szocializál
Menj ki és találkozz az emberekkel. Vagy érjen el valakivel, akivel nem beszélt a közelmúltban. A szociális média, a Skype, a mobiltelefonok és a textilszolgálat használata egyszerűbb, mint valaha.
Kerülje a Negative Nellies-t
Azok a személyek, akik lesüllyednek, le fognak húzni. Ismered őket, amint belépnek egy szobába. Kerülje el őket. Pozitív, felemelő „üveg félig” típusúakkal körülvéve. Az energiájuk és a pozitív hozzáállás rájuk dörzsöl.
Ne Wallow
Mindannyiunknak természetes energia és motiváció ciklusai vannak. Az emberiség egy része lehetővé teszi számunkra, hogy ott legyünk, ahol vagyunk, de tudatos erőfeszítéseket teszünk arra, hogy a lehető leghamarabb elmozdítsuk magunkat e lezuhanásoktól.
100% -os kötelezettségvállalás
Dobd magad teljesen a tevékenységedbe. Minél nagyobb figyelmet szentelsz, amit csinálsz, annál kevesebb figyelmet fogsz adni az aggodalmaidnak.
Vegyen részt egy hobbiban
Függetlenül attól, hogy hobbija van - legyen az festmény, gitározás, kézművesség, kosárlabda játék, kreatív írás vagy főzés - rendszeresen vegyen részt. A hobbik lehetővé teszik számunkra, hogy boldogok legyünk, örömteli és megszabaduljunk a stresszhatást okozó tényezőktől. Vannak, akik valóban megtalálják a módját, hogy hobbijukat egy vállalkozássá alakítsák.
Változtassa meg a megjelenését
Semmi sem motiválhat, és gyorsabban nyerheti vissza a mojót, mint egy átalakítás vagy egy upstyle. Egy új hajvágás és szín, vagy néhány új ruha nemcsak a hozzáállást, hanem mások észlelését is megváltoztatja.
Függetlenül attól, hogy fiatalok vagy éppen most kezdtek, idősebbek, és küzdenek az életkor előrehaladásával, vagy a karrierjük édes helyén, az éles, stílusos és profi megjelenés befolyásolhatja az emberek benyomását. Az első megjelenítések tartós benyomások, ezért nézd félelmetesnek.
Tervezzen egy menekülést a víz közelében
Menj egy napos kirándulásra vagy hosszú hétvégére a strand vagy a tó közelében. A nagy víztestek negatív ionokat termelnek. A negatív ionok láthatatlan molekulák, amelyeket belélegezünk. Úgy gondolják, hogy növelik a szerotonin szintjét testünkben, segítve a depresszió enyhítését és a nappali energia növelését.
Keresse meg az üzleti szövetségeseket
Keressen és találjon hasonló gondolkodású embereket, akik megosztják értékeit, ötleteit és filozófiáját. Pozitív energiával és támogatással körbeveszik Önt. Lehet, hogy a helyi Kereskedelmi Kamara, az ipari szervezetek, vagy a Webes közösségek, mint például a LinkedIn Csoportok.
Vigyázz az egészre
Az „egész ember” gondozása és a test, az elme és a szellem frissítése egyre növekvő tendencia, mivel a különböző nemzedékek különböző dolgokat akarnak a karrierjüktől. Próbáld meg a jóga, a taii vagy a Pilates felvételét. Vagy egyszerűen menetrenddel és egy igazi vakációval, munka nélkül.
Áramvonal
Menj át a dolgodon: szekrények, fiókok, íróasztal és garázs. Tisztítsa meg, dobja ki vagy adja ki. Ez egy felszabadító érzés.
Szorítsa meg a munkaterületet, beleértve az e-mail üzeneteket. Győződjön meg róla, hogy napi rutinja hatékony és eredményes.
Vágja vissza azokat a kötelezettségvállalásokat, amelyek eltartják a családot vagy a hobbit, amelyek élvezik az élményt.
Órát vesz
Adj az agyadnak edzést. Vegyen egy olcsó vagy költségmentes osztályt, amelyet városok, megyék vagy iskolák kínálnak. Van valami minden érdeklődésre vagy lenyűgözésre: zene, művészet, írás, utazás, főzés, hobbi, történelem, üzlet, család vagy kézművesség.
Indítson el egy naplót
Csodálatos, hogy mi jön ki, amikor megengedi a kreatív gyümölcslevek áramlását és csak írja. Készítsen egy speciális jegyzetfüzetet, vagy indítson el egy privát blogot. Legyen kreatív, freestyle írási hely. Töltsön el egy csendes időt a kreativitás megteremtésével írásban.
Az időgazdálkodás javítása
Mindannyiunknak ugyanannyi órája van, de miért van az, hogy néhány embernek több ideje van a család és a hobbi számára, vagy több munkát végez a munkanapon? Leáll, hogy hogyan szervezi meg a napját, rangsorolja a tevékenységeket és kezelje az idejét.
Tervezze meg napi és heti menetrendjét. A munka, a család, a barátok, a szórakozás és az Ön számára időt takarít meg.
Ha segítségre van szüksége, kapjon egy időgazdálkodási alkalmazást vagy könyvet, mint például David Allen „Első dolgok készítése”.
Csípés Stuff
A legjobb módja annak, hogy a dolgokat a pályán tartsuk, hogy észrevegyék, amikor elkezdenek változni. Ügyeljen arra, hogy a kimenet csúszik-e, vagy későn válaszol az üzenetekre, vagy hiányzik a határidők. A kis csípések és módosítások visszaállíthatják a pályát. Akkor nem kell drámai változásokat tenni az úton.
Nevetés
Menj előre - gondolj valamit, ami mosolyog vagy nevet. A humor megtalálása az életben az egészségesebb életmód. Emellett az emberek élvezik a szórakoztató emberek körét.
Elkezdeni sportolni
Ha új sportot szeretne venni, keressen embereket és csoportokat a folyamat megkezdéséhez. Legyen kitartó és elkötelezett. Ez bárki motivációjában BIG játékváltó lehet, mivel az utazás a legfontosabb eredmény. A kezdet és az elkötelezettség átalakítja Önt.
Jutalmazd meg magad
Mindannyian kedvesebbek lennünk magunknak. Jutalmazza meg magát, ha elér egy célt, vagy valami jó dolog történik a te dolgodban. A kis napi nyeremények nagy nyereményekhez vezetnek. Kumulatív. Jutalmazzon meg egy új blúzot, egy extra órát alvás vagy ebédet egy régi barátjával. És ne érezze magát bűnösnek. Élvezd.
Végül emlékezzünk arra, hogy a legtöbbünknek nagyobb képessége van az energiaszintjeink, lelkesedésünk és motivációnk irányítására, mint amilyennek tudjuk. Ne törekedj a tökéletes munka és a magánélet egyensúlyára vagy a tökéletes boldogságra. Csak csalódni fogsz, ha nem kapod meg őket.
Ehelyett hajtsa végre a napi választásokat. Tegyen lépéseket mindennap. A hangulatod követi. A szellem megújulni fog, és hamarosan visszajön a mojo.
Nő fut fénykép keresztül shutterstock
További információ: Motivációs 2 Megjegyzések ▼
