A mindennapi élet stresszes lehet. A rendszeres fiatalítás és megújulás segít a napi feladatok egészséges módon történő teljesítésében. Egy kis szünet segít megújítani az elmét, a testet, a lelket és a szellemet. Töltsön időt a napi megújulásra és a fiatalításra.
Minden nap meditáljon néhány percig. A meditációnak nem kell lépéseket vagy kritériumokat definiálnia. Távolítsa el magát a környezetéből, és tisztítsa meg az elmédet, imádság vagy mantra használatával vagy anélkül.
$config[code] not foundKeressen egy olyan tevékenységet, amit naponta szeretne csinálni és csinálni. Még akkor is, ha időnként próbálkoznak, néhány pillanatig élvezheti az olvasás, a kertészkedés, a futás, a ravaszkodás vagy a meleg csésze teát.
Körülvegyük magatokkal felemelő emberekkel, akik ösztönzik a szellemet. A nevetés csodákat fog tenni a személyes megújulásodért. Szánjon időt a pozitív, boldog emberek meglátogatására vagy megismerésére.
Aludjon és jól eszik. Az alvás hiánya még nehezebbé teszi a napi feladatok elvégzését. Hasonlóképpen a szervezetnek egészséges üzemanyagra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön. Eszik egy sor friss élelmiszert és hidratáljon a nap folyamán.
