Napjainkban az okostelefonok és más mobileszközök a legerősebb kapcsolatokat alakítják ki az Ön és az irodai között. És még nehezebbé válik a munkahelyi stresszből való kihúzódás.
Különösen az évezredek, több, mint más korcsoportok, a boldogtalanabb generáció, amikor nem találnak elfogadható munka- és magánélet egyensúlyt. Az Ernst & Young Global Generation Research felmérése szerint a Millennials közel egyharmada azt mondja, hogy a munka és a család, valamint a személyes felelősség kezelése egyre nehezebbé vált az elmúlt öt évben.
$config[code] not foundA munkáltatók csak annyit tesznek, hogy megkönnyítsék ezt a sajátos igényt. Az üzleti tulajdonosok és a munkavállalók egyaránt szeretnék élvezni a munka és a magánélet egyensúlyát. Talán egy kis kreativitással megtalálhatja a saját megoldását. A siker és a boldogság is lehetséges. Az alábbiakban néhány tipp, amellyel elindíthatod az útvonalat.
A munkavégzés utáni keverés nem kötelező
Nem kell csatlakoznia a munkatársakhoz italok, vacsorák vagy társadalmi találkozók számára a nap végén egyszerűen azért, mert meghívják Önt. Még ha nincs semmi tervezett, emlékezz magadra, hogy nem mondhatod el - még akkor is, ha az egyetlen ok az, hogy haza akarsz menni és vegetálni a televízió előtt.
Az Ön szabadideje a te dolgod, amit akarsz. És ha egyedül van, amit igazán vágysz, nincs okod, hogy nem tudod.
Ne várjon a hétvégére
Az a tendencia, hogy hűvös dolgokat tervezünk a hétvégére. De ki mondja, hogy mindent el kell tartani a munkahét alatt?
Tervezzen legalább egy élvezetes tevékenységet magának és családjának a munkahét során. Ily módon lehet valamit várni, amellett, hogy kivágja a felhalmozott stresszt. Élvezheti az irodában az estét követő kellemes napokat követő napon az irodában.
Keressen egy kifogást, hogy ne dolgozzon későn
Néha egy hosszú nap végén előfordulhat, hogy távolodik a billentyűzetről, és észreveszed, hogy üres kamrák veszik körül. Előfordulhat, hogy később dolgozol, mint amennyit meg kell tennie azon az egyszerű oknál fogva, amit nem kell csinálni éjszaka.
Ha ez a helyzet, akkor kezdje el megtalálni a dolgokat, hogy megvan az oka annak, hogy kiszabaduljon a csomagból. Csatlakozzon egy spin osztályhoz vagy kreatív írócsoporthoz, hogy időben megszabaduljon. Ne maradj későn ok nélkül.
Több hétvégét élvezze
A hétvégén hajlamosak a házimunkákat menteni, ami azt jelenti, hogy a vasárnapi éjszakai ingerlésekre rosszul fordul elő, amikor megpróbál koncentrálni a pihenésre. Ha esténként munka közben le tudsz verni néhány ilyen házimunkát, akkor sokkal több ideje lesz, hogy élvezze a hétvégét.
Tehát vásároljon kedden este és tervezzen valami szórakozást szombat reggelre.
Több óra hozzáadása a napodhoz
Csak 24 órán belül csak annyit tehetünk. De sokkal többet tehetünk, ha az ágyból 4 órakor és 7 órakor emelkedünk. Ezekkel az extra órákkal egyszerűen elolvashatja a papírt, és élvezheti a pár csésze kávét. Vagy talán ugorhatsz néhány dolgot, amit otthon kell csinálnod.
Bármit is csinálsz, ha a szokásosnál hamarabb ébredsz fel, akkor nem fogsz rohanni a munkába, vagy a munkádhoz.
Keressen rövid megszállást elfoglalt hetek alatt
Gondoltál már arra, hogy a dolgok rövidített változatát hozza létre azokban az időkben, amikor későn kell maradnia? Néhány esetben egy rövid változat jobb lehet, mint a semmi.
Mondja, hogy inkább egy hosszú vacsorát szeretne egy baráti társasággal. Lehet, hogy a munka hamarosan nem teszi lehetővé az ilyen étkezést, ezért miért nem talál egy lehetséges helyettesítőt? Talán találkozhat egy barátjával egy csésze kávét az ebédszünet alatt. Vagy ha egy edzés az edzőteremben szeretne, töltse az ebédet egy hosszú séta után, hogy szívét szivároghassa.
Ismétlődő tevékenységek ütemezése
Keressen valamilyen folyamatos társadalmi tevékenységet a naptárhoz. Talán ez egy havi könyvklub vagy egy heti vacsora a főiskolai barátokkal? Ez rendszeres menekülési szelepet biztosít a napi feszültségtől és nyomástól. A hétvégét megelőzően is várni fog.
Továbbá, ha tudod, hogy tervei vannak a munka után, ne felejtsd el, hogy a munkád időben történő megszerzésére összpontosítson, hogy időben elmehessen. Így az elméd szabadon élvezheti ezeket a társadalmi tevékenységeket.
Alvó vonat a baba
Ha újszülötted van, esélye van arra, hogy még több gondod lesz az egyensúly megteremtésében, akár egyedülálló, akár házas. Néhány szakember alvásba vonja a babáját, hogy jobban élvezhesse az esti órákat otthon. Ez azt jelenti, hogy néhány estével kiáltották ki, így a baba megtanulja, hogyan kell megnyugtatni magát az alváshoz.
A gyakorlat semmiképpen sem hagyományos. De néhányan, akik ezt próbálják meg, azt találják, hogy a képzés befejezését követően igazán élvezhetik az esti órákat. Bébi is élvezheti annak előnyét, hogy jobban pihenjen, miközben saját értékes készségeit fejleszti. Néhány dolgozó szülő úgy véli, hogy az alvásképzés a legjobb dolog, amit maguk számára tehetnek.
Vásároljon online a munkahelyen
Ha az irodája lehetővé teszi, használja az irodában a leállást, hogy bármit vásároljon az interneten keresztül. Lenyűgözött a lényeg, amit egy kattintás segítségével könnyen megrendelhet. Még az orvosoknál is találhat találkozókat, sok más dologban tervezheti a pelenkák, WC-papírok és még élelmiszerboltok automatikus szállítását is.
Egy olyan programhoz való csatlakozás, mint az Amazon Prime, vagy valami hasonló eszköz, az ingyenes szállítás előnyeit is élvezheti.
Ne mindig érezze magát kötelezővé
Amikor a munkaidő leállása van, néha kénytelenek vagyunk gyorsan elindítani a munkát. Az átlagos napi stresszszint csökkentéséhez azonban jobb dolgok vannak.
Menjen egy könyvesboltba, és böngésszen vagy találjon egy kisállatboltot és játsszon egy kiskutyával. Vagy egyszerűen csak talál egy parkpadot, és hangolhat egy darabig. Nem számít, mit csinálsz. Mindaddig, amíg nem úgy érzi, hogy meg kell tennie. A „szükséglet” megszüntetése azt jelenti, hogy csak szórakoztató, pihentető és élvezetes célokra szolgál.
Kép kiegyenlítése a Shutterstock segítségével
További információ: Motivációs 2 Megjegyzések ▼
