A veszteség az élet elkerülhetetlen része, de a munka is. És minden olyan dolgozó szakember, aki a személyes életükben bánatot tapasztal, egy bizonyos ponton ki kell jutnia az ágyból a riasztásukkal, öltözködnek az üzleti alkalmi alkalmanként, és megjelennek az irodában. Ha kereszteződésben vagyunk egy szeretett ember gyászoltsága és a munkád elvégzése között, akkor nem lehet egyszerûen kezelni mindkettõt. Vannak azonban olyan stratégiák, amelyek segítenek abban, hogy egy kicsit jobban kezelhető legyen. Itt van, ahol kezdeni.
$config[code] not foundKönnyű beillesztés
Az első munkanap elején ütemezzen egy-egy alkalommal a felügyelővel, és beszélje meg a munkaterhelés ideiglenes megvilágításának lehetőségét. Az Alberta Learning Information Service azt sugallja, hogy kérjen segítséget és némi nyugalmat, amikor visszatérsz a munkába, és esetleg egy extra 15 perces szünetet vagy kétet a nap folyamán, így egyedül lehetsz és összegyűlheted magad. Ha lehetséges, hogy elutasítsuk az extra munkakereséseket, tegyük meg, és türelmesek legyetek magaddal, amikor küzdesz a feladataidra összpontosítani, vagy bizonyos információkat emlékszel. A munkatársakkal való betegek is - néhányan túlságosan aggódóak lehetnek, míg mások úgy tűnhetnek, hogy szétkapcsolódnak vagy távolodnak tőled. Mindenki másként ismeri el a veszteséget. Próbálj meg ne lógni rajta, ha tudod.
Tartsa magát elfoglalva
Sokan a bánatot tapasztalók is szituációs depressziót tapasztalnak, ami az energiát és a motivációt megzavarhatja. Ha te vagy, akkor úgy érezheti, hogy hajlandó elmenekülni az előttünk álló feladatoktól, és átadni a felelősségét. A Muse szerint azonban a cselekvés sokkal hatékonyabb a bánat enyhítésében, mint a tétlenség. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy csak a mozgásokon megy keresztül (felkelni, dolgozni, hazamenni, lefeküdni, felkelni, dolgozni, hazamenni, lefeküdni …) ameddig csak lehet. Ha és mikor tudsz, a bánatán kívüli dolgokra összpontosíthatsz, hogy segítsen kihozni a fejedből, és talán még a termelékenység érzését is élvezheted.
A nap videója
Az Ön számára a Sapling által elhozták Önöket a Sapling általLean On Someone
Kísértés lehet a bánat idején elkülöníteni, különösen a munkahelyen, ahol talán nem érzi jól magát olyan kollégákkal, akik ilyen érzelmi és sebezhető állapotban látják Önt. Dr. Don Mordecai, a Kaiser Permanente országos mentális egészség- és wellness vezetője azonban elmondta, hogy egészségesebb, ha veszteség után támaszkodik a támogatási rendszerére. Lehet, hogy ez a támogatási rendszer nem a munkahelyen van, és ez rendben van, de a munkanapon töltsön időt a barátaival, családjával vagy a támogató csoportjában tartózkodókkal való bejelentkezéssel. És ezen a feljegyzésen nem érzi magát kötelességnek az érzelmek munkahelyi lefejtésére. Ha sírnod kell, bocsáss meg magad és találj egy helyet erre. A veszteségeket követő érzelmek természetesek és normálisak, és az elnyomásuk negatív viselkedéshez vezethet.
Rendelje meg prioritásait
Sokak számára a hirtelen veszteség ébresztéssé válik. Lehet, hogy még mindig el kell mennie a munkájába, igen, de talán most már felismeri az összes tapasztalatot, amit elkerült a karrierje érdekében, vagy azért, mert a prioritásai rendben voltak. A munkahelyi feladatok elkezdhetnek úgy tűnni, mintha menedzselhetőek lennének, különösen, ha valamilyen ébresztő hívást tapasztal, de ne tegyen semmilyen drasztikus döntést a bánatban. Ha hirtelen vágyat érez, hogy kilépjen a munkájából, talán néhány hónapig ki kell vennie a vágyat, és meg kell látnia, hogy fennmarad-e. De mégis, ezt a lehetőséget használhatod, hogy kiválaszthassuk az életet munka közben, ha képes vagy. Helyezze fel ezeket a beépített nyaralási napokat, és végül látogassa meg azt a délkelet-ázsiai országot, ahol meghalsz, hogy megtapasztalhassa, vagy tegye ezt az önkéntes munkát. Többet fordítson szabadidejére azokhoz a dolgokhoz, amelyek boldoggá teszik, legyen az művészet, természet vagy oktatás. Fontosítsd meg magadat, és állapítsd meg az egészségesebb munka és a magánélet egyensúlyát.
