A távmunka stresszes. A teljes munkaidős üzlet otthonról való futtatása, talán még erősebb. Tudom, és valószínűleg túl is.
Akárcsak egy ideje, mint én, vagy hamarosan otthonról fogsz dolgozni, az alábbiakban néhány igazán hasznos tipp az otthoni munkavégzésre a falak feltérképezése nélkül - és anélkül, hogy „belépnénk a házába” ha megkapod, amit mondok.
$config[code] not foundNe feledje, hogy az olvasni kívánt információk többsége sem úttörő. Ez a saját személyes tapasztalataimból származik. Az online üzletem során tanultam, amit megtanultam, keményen megtanultam - többször ébredtem fel a szégyenről, és rájöttem, hogy otthonról való munkavégzés egy „J.O.B”.
Kezelnie kell az otthoni üzleti tevékenységét, vagy olyan távmunkát, mint egy nap az irodában. Van dolgod, és ha nem érik el, nem kapsz fizetést. Sima és egyszerű. Ha nem fogadja el ezt a tényt, ne csak távoli.
Az otthoni munkavégzés közben tartsa meg egészségét és egészségét
Nem fogom elmondani, hogy miként futtathatja vállalkozását ebben a cikkben, inkább tanácsot adok az egészséges és egészséges tartózkodásra.
1. Gyere fel és öltözködj
Ez buta lehet. Ki nem akar az ágyból kikerülni és pizsamában dolgozni?
Az egyszerű tény, hogy az öltözködésnek pszichológiai-fokozó hatása van az elmédre és a testre. Még akkor is, ha nem rendelkezik ügyfelekkel vagy alkalmazottakkal, akik a házból jönnek, ruhákat kell tennie.
Segít a társadalom produktív tagjaként érezni magát. Néhány nappal a pizsamában ült, és elkezd érezni a falakat, hogy bezáródjanak. Mint te csapdába esett, és nem hagyhatja el a házat. A légiutas-láz nem olyan jelenség, amely csak az esetlegesen ismert hegyi férfiakra vonatkozik.
2. Indítsa el minden nap korán és a gyakorlattal
Fogadok, hogy azt gondoltad, hogy elmondom, hogy kelj fel, és elfogyassz egy bőséges reggelit, vagy hogy a "teendők" listáját együtt.
Nem, meg kell tennie valamit fizikai módon, hogy az agyad működjön, és az anyagcsere felgyullad. A testmozgás serkenti a szerotonin (boldog hormonok) termelését, és kalóriaégető növekedést fog adni, amely több órát is tart, amíg az asztalon ül.
Az egyik legrosszabb buktató, ami az otthoni munkavégzéshez vezet, olyan érzés, mintha Önnek lusta és alvó engedélye lenne.
„A korai madár a férget kapja” még mindig az egyik leginkább igazi idézet. Ne dobja el ezt az ébresztőórát, legalább addig, amíg nyugdíjba nem lép.
3. Eszik egy egészséges reggelit és kezdje meg a nap tervezését
Tényleg azt mondanám, hogy ki kell hagynia a reggelit, de ez bizonyos vitákat vet fel. Tehát a legjobb dolog az, ha egészséges reggelit fogyaszthat. Kulcsszó egészséges: Rengeteg szalonnát eszik reggel nem feltétlenül egészséges úton a nap kezdetéhez.
Néhányan közülük ez lesz az egyik gyorsított folyamat, amelyet nem sok időt szán. Rendben van. Fontolja meg a nap kezdetét egy fehérje rázással és egy kis zabpehellyel, vagy más, lassan emészthető szénhidrát étellel. A sok szénhidrát fontos az intenzív edzéshez, de zsír- és vércukorszintet eredményez, ha nem dolgozol szörnyen fizikailag aktív. (Igen, ha a gazdálkodást technikailag otthoni munkavégzésnek tekintik, de ez a hozzászólás a ház négy falán belüli munkára vonatkozik.)
A megemelkedett vércukorszint megrohamozza a szervezetet, és szédülést, vérnyomás-emelkedést, fáradtságot és felhőtlen gondolkodást okoz (bizonyíték.) Ezek egyike sem járul hozzá a jóléthez vagy a hatékonysághoz. Mint mindig, konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel arról, hogyan kezdje a napot a megfelelő reggelivel.
Miközben étkezik és / vagy eszik, koncentráljon arra, hogy röviden ismertesse, mit fog tenni a napra. Néhányan szeretnék ezeket az elemeket leírni.Ez segíti Önt egy működőképes gondolkodásmódban, anélkül, hogy a búvárkodás és a túlterhelés érzése lenne.
Ez idő alatt ne nézzen televíziót. Sokkal több jutalmazás, ha valamit csinálsz később, munka után. Ezzel ellentétben, semmi sem érzi rosszabbnak, mint egy egész nap felismerése, vagy akár egy fontos munkaidő eltűnt tőled, mert egy reggel beszélgetésbe vagy filmbe került.
4. Vegyünk 15 percet két óránként
Ez egy másik tipp, amely személyre szabható a saját ütemezéséhez és preferenciáihoz. Talán négy órás kényelmesen mehetsz szünet nélkül. Ennek ellenére el kell távolítani a számítógéptől vagy a telefontól, hogy lazítson.
Ez egy nagyszerű alkalom, hogy megragad egy egészséges snacket, ugorjunk a futópadra, csináljunk néhány pushupot vagy pullupsot stb.. A fórum vagy a szociális média közzététele is jó a pszichológiai fellendüléshez, mindaddig, amíg nem a negatív fajta.
Ne nézzen televíziót, kivéve, ha meg kell néznie a híreket a munkájához. Ez ismét megszakíthatja a fókuszt. Nagyon fontos, hogy tartsunk egy ütemtervet, és győződjön meg róla, hogy rövid időn belül újra dolgozik.
5. Viseljen zajcsökkentő fejhallgatót a klasszikus zenével
Amikor sok feladatot kell elvégeznem, hogy gyorsan elvégezhessem, semmi sem veri a zajcsökkentő fejhallgatót. Akik nem tudnak dolgozni a körülötte lévő bombákkal, előfordulhat, hogy nem részesülnek e tanácsból. De higgy nekem, bárki, aki könnyen zavarja, zajcsökkentő fejhallgatót igényel.
Én inkább a klasszikus vagy a barokk zene, bármi ének nélkül. A nem énekes zene bizonyított hatással van a termelékenység javítására és az agyi folyamatok fejlesztésére, valamint az információk fejlesztésére.
Ha csak néhány ilyen módszert épít be a munkanapjára, akkor egészséges egyensúlyt biztosít.
Csalódott fénykép a Shutterstock-on keresztül
27 Megjegyzések ▼
