Nemrég áttekintettem a Time Magazine egy speciális kiadásában megjelent néhány cikket A boldogság tudománya. Nem volt sok a kiadványban, amit még nem tudtam, de jó volt, hogy mindent egy helyen, és harapós méretű cikkekbe vágtam, amit nem csak olvashattam, hanem frissen is alkalmazhattam az életemre. Mint Maker, máris csinálod, ami boldoggá tesz minden nap, de csak csináld, amit szeretsz, nem tudsz mindig boldoggá tenni. Íme 7 további tudományosan bevált módja annak, hogy szaporítsuk a boldogságot, amit a Maker életében tapasztalsz.
$config[code] not foundBoldog Crafting Ahead
Hallgassa meg azokat a dolgokat, amelyek boldoggá teszik
Töltse be életét és munkaterületét olyan zenei és hangfájlokkal, amelyeket élvez. Függetlenül attól, hogy a kedvenc zenekarok dallamok-e, vagy jó hangoskönyveket vagy Ted-beszélgetéseket hallgatnak, töltsd fel a fejeddel azokat a dolgokat, amelyek felemelik, és mosolyognak.
Gyakorolja a lelki hiedelmeket
Van valami rendkívül csodálatos abban, hogy hinni olyan dolgokban, amelyeket nem lehet megtapasztalni az öt fizikai érzékével. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akiknek ilyen hiedelmek vannak, különösen akkor, ha testileg tapasztaltak, boldogabbak és kevésbé stresszesek, mint azok, akik nem. Mit gondolsz a spirituális dolgokról? Keressen másokat, akik megosztják ezeket a hiedelmeket, és támogatják őket, mivel támogatják Önt is.
Gyakorlat
Tudod. Tudom. Semmi mást nem kell mondani.
Támogassa a kapcsolatokat
A baráti körökhöz való szoros kapcsolat létfontosságú az Ön egészsége és jóléte szempontjából, különösen érett korában. Hívja meg barátait, küldjön átgondolt jegyzeteket és kártyákat a valódi levél Emlékezz a születésnapokra, szöveges emoji-ra a támogatásra, küldj virágot. A jó barátok gazdag kárpitot alkotnak az életedben. Maradj boldoggá azáltal, hogy következetesen és szándékosan befektetsz kedves barátaidba.
Eleget aludni
A tudósok minden este nyolc órás alvást javasolnak.Boldogabb vagy, nem is beszélve a termelékenyebbről (ami több boldogságot eredményez), ha megfelelő alvást kap.
Ha szülő vagy, szánjon különös figyelmet arra, hogy több alvást szerezzen. Tudom, hogy ez nem ajánlott, de miután az első gyermekem megszületése után nevetségesen aludt, megfosztottam a második alvás alól, hogy jobban aludjon, és jobban aludtam. Lehet, hogy más választást tehet, de tegyen meg mindent, amire szükség van ahhoz, hogy elég alvás legyen.
Töltsön időt a természetben
Egyszer hallottam, hogy egyes építészek építettek egy parkot egy nagyvállalati magas emelkedésű irodaház tetején egy nagy amerikai város közepén. Virágokkal és fákkal, sétálóutcával és még egy kis vízeséssel is rendelkezik. Természetesen minden természetes természetesen a legjobb, de bármi, ami az Ön rendelkezésére áll. Napjainkban a zöldebb terek mindenhol felbukkannak, és kihasználva őket, a boldogság és az pozitivitás.
Mentés a jövőre
Sok boldogság jön a biztonság és a jövő biztonsága miatt. Még akkor is, ha néhány hét alatt elkezdődik egy kis pénz, tedd félre a pénzt. Először is kifizeted magad, hogy helyes úton jársz, és végül párnára leszel a készenlétben, amikor szükséged lesz rá. (És szükséged lesz rá.)
Hogyan növeli a boldogság hányadosát?
Kézzel készített szív fotó Shutterstock segítségével
10 Megjegyzések ▼
