Csinálsz az alvásban? Tönkretette a dátumokat az állapotfrissítések közzétételével vacsorán? Beszélsz a fontosabb másokkal… amikor a szobájában van? Ha mindez (és több) igaz, akkor a szociális médiától függ.
Mindannyian láttuk. Az a személy, akivel beszél, ellenőrzi a Facebook státuszát, miközben a beszélgetésbe beleolvad, és nem fogja észrevenni. A találkozót a bloggerekkel folytattam, ahol egyetlen személy sem lép kapcsolatba a szemével. Túlságosan elfoglaltak azzal, hogy milyen nagyszerű idővel kell élniük a pillanatban.
A szociális média jó és jó, de mit csinálsz, ha túl messzire mentél?
Egy függő társadalom
Miközben lehet, hogy nevet, ha hallja a kifejezést “Facebook Addiction Disorder, "mivel ez az AllFacebook blogja jelentéseket tesz, azt gyanítom, hogy nem lesz sokáig, mielőtt ezt a kifejezést (valamint az általános szociális médiafüggőséget) szélesebb körben ismerik. Néhány évvel ezelőtt az internet-függőség elképzelését elfojtottuk, de ma nem lehet megtagadni e feltétel hatásait.
Ugyanaz a szociális médiával. Vannak, akik a státuszuk ellenőrzése során olyan sok stimuláló anyagot találnak, mint a kábítószer. És bár úgy tűnik, biztonságosabb, mint a kábítószerek, a szociális médiafüggőségnek komoly hatása lehet a kapcsolatokra. Dr. Oz idézi azokat a tanulmányokat, amelyek szerint a szociális médiát használó tizenévesek gyakrabban használnak kábítószert és alkoholt. A Wall Street Journal arról számol be, hogy a körülötte lebegő adatok azt mondják, hogy minden ötödik válás a Facebook által okozott, de ez nem volt komolyan megalapozott.
A szociális médiafüggőséget az alacsony önbecsülés érzései ösztönözhetik, a BrainBlogger-ben lévő hozzászólás szerint:
„… Megállapították, hogy összefüggés állhat fenn az alacsony önbecsülés és a társadalmi elégtelenség és a társadalmi hálózat függősége között. Úgy tűnik, hogy a virtuális világban sokkal könnyebbé vált számukra a társadalmi világ számos olyan típusa, amely nagy kihívásokat jelentene a valódi világban bizonyos típusú személyek számára, és így nagyobb kockázatot jelentenek arra, hogy a Facebookhoz és hasonlóhoz tartoznak. ”
$config[code] not foundA cikk Mexikóban tanulmányozza azokat az embereket, akik naponta több mint négy órát töltöttek a Facebookon. Az eredmények azt mutatták, hogy ezek az egyének nagyobb depresszióval és alacsonyabb fizikai és általános önértékelési szintekkel rendelkeztek, mint a kevésbé gyakori Facebook-ot használók.
Természetesen a Twitteren, a Facebookon és a Google + -on töltött órák sem teszik pozitívan a munkahelyi termelékenységet! Nehéz pontosan megmondani, hogy hány órát pazarolnak a dolgozók a szociális oldalakon, de azt hiszem, magasabb, mint amilyennek kellene lennie.
- Reggel reggel először megnézte a Facebook-ot, mielőtt zuhanyozni vagy a reggeli kávéját?
- A számítógép monitorját elfordította, így a munkatársak nem látják, mennyi időt töltenek el a személyes Facebook, Digg és Twitter fiókjainak ellenőrzése során?
- Ébredt fel az éjszaka közepén, és ellenőrizte a Twitteret, hogy megnézze-e, hogy már említették-e?
- Úgy érezte, mintha valami hiányzik, amikor nyaralni megy, és nem tudja ellenőrizni a közösségi médiafiókokat?
- Több időt töltött az emberekkel a szociális webhelyeken, mint személyesen?
- Betegként hívják, hogy kövessenek egy Twitter csevegést?
- Töltsd fel barátaid Facebook falát saját hozzászólásaiddal?
A lényeg az: ha a médiától függ az Ön örömére, itt az ideje visszalépni. Nyomon követheti, hogy mennyi időt tölt a szociális webhelyeken, és próbálja meg csökkenteni. Ha nem teheted meg önmagadban, próbálj meg egy olyan eszközt, mint a Szabadság, amely megakadályozza az internetet, hogy kísértés nélkül dolgozhasson offline állapotban.
Dolgozzon egész hétvégén, a társadalmi világhoz nem kötve. Megígérem, hogy a szociális barátaid nem vesznek észre!
Kép a CREATISTA / Shutterstock-ból
