Amikor az egészséges munkaerő megtartását gondolod, valószínűleg azt gondolod, hogy biztosítsd az egészségbiztosítást munkavállalóidnak, ösztönözve őket arra, hogy szükség esetén beteg napokat használjanak, és talán még egy wellness program vagy informális súlyvesztés kihívást is indítsanak. Van még valami, amit megtehetsz annak érdekében, hogy az alkalmazottak egészségesek maradjanak, akik mind az Ön, mind a személyzet számára fizetnek: ergonómiai iroda létrehozása.
Az ergonómia a munkaeszközök tervezésének folyamata, amely megfelel az őket használó emberek igényeinek. Az ergonómiailag kialakított iroda csökkenti az alkalmazottak ismétlődő stressz sérüléseinek esélyeit, mint például a kárpátalag-szindróma, az íngyulladás, a burzitisz vagy a hátsó törzs, amely akkor következik be, amikor az emberek újra és újra ugyanazt a mozgást hajtják végre. Az ergonómiai gyakorlatok megőrzik az alkalmazottakat, hosszú távon termelékenyebbé teszik őket, és csökkenti annak kockázatát, hogy a munkavállalók kárpótlásával találkoznak.
$config[code] not foundErgonómiai tippek az egészséges munkahelyi környezethez
Íme néhány speciális ergonómiai tipp az egészséges munkahelyi környezet létrehozásához:
Megfelelő megvilágítás biztosítása
A mennyezeti lámpák mellett győződjön meg arról, hogy a munkatársaknak megfelelő feladatmegvilágításuk van a munkájukhoz. Az asztali lámpatesteket az asztali lámpa alá helyezheti, vagy állítható asztali lámpákat kaphat, amelyek lehetővé teszik a munkavállalóknak, hogy pontosan ott helyezzék a fényt, ahol szükségük van rá. A különböző fényerőt biztosító lámpák nagyszerűek, ha a munkavállalók szoros munkát végeznek.
Szerezzen támogató széket
Az író munkát végző alkalmazottaknak állítható ülésekkel és háttámlákkal rendelkező székekre van szükségük. Jó deréktámasszal kell rendelkezniük, és a dolgozóknak képesnek kell lenniük, hogy a lábukat a lábukra 90 fokos szögben kényelmesen helyezzék. Azok a személyek, akik nagyon magasak vagy nagyon rövidek lehetnek, különböző székekre lehet szükségük a méretük elhelyezéséhez.
Helyezze helyesen a számítógépeket
Asztali számítógépek a legjobbak azok számára, akik sok időt töltenek a számítógépen. Állítsa be a számítógépes billentyűzeteket, hogy a munkavállalók 90 fokos szögben írhassanak. Ehhez szükség lehet egy íróasztal alatti billentyűzet telepítésére. Helyezze el a számítógép-monitorokat egy kar hosszában. Az alkalmazottaknak egyenesen előre vagy kissé le kell nézniük a képernyőn, és nem kell felfelé feszíteniük.
A laptopokat használó alkalmazottaknak különleges óvintézkedéseket kell tenniük. A laptopok kényelmesek, de nem ergonómikusan vannak kialakítva. Ha a laptop az ölében van, a csuklód és a karod jó helyzetben lesz, de a képernyő túl alacsony lesz. Ha a laptop asztalon van, a képernyő jól van elhelyezve, de a billentyűzet túl magas. Egyik pozíciót sem szabad hosszú távon használni (több mint egy óra).
Azoknak a munkavállalóknak, akik hosszabb ideig használják a laptopot, egy jó megoldás, hogy egy külön, ergonómikus billentyűzetet kapjon, amelyet a munkavállalók helyesen tudnak pozícionálni a laptop használata közben. A kényelem érdekében vezeték nélküli legyen. A laptop állvány hozzáadható ahhoz, hogy a laptop képernyője elég magas legyen az optimális megtekintés érdekében.
Fejhallgatók biztosítása
A nyakát megragadva tartsa a telefont a papírok felé, miközben nyakörvet és fájdalmat okoz. A fejhallgatók lehetővé teszik, hogy az alkalmazottak produktívabbak és kényelmesebbek legyenek.
A rendszeres szünetek ösztönzése
Az asztalon való elcsúszás és a képernyő egész napos bámulása számos problémát okozhat, a szemtöréstől és a hátfájástól a száraz szemig és a karpa alagútig. Kérdezze munkatársainkat, hogy óránként 5-10 perces „pihenő szünetet” vegyenek igénybe - mint például az irodában járás vagy a szünetterembe való belépés; 1–2 percnyi „mikro-szünet” 15 vagy 20 percenként - mint például a felállás és a mozgás vagy a szemük bezárása; és a testmozgás pár óránként megszakad - mint például a szelíd szakaszok vagy az „asztali jóga”.
A számítógépes alkalmazások segítenek emlékeztetni az embereket a szünetek fontosságára, és mindenkit ugyanazon az oldalon kapnak, így a munkatársak nem érzik bűnösnek az íróasztalukról való felkelésüket. Íme néhány, hogy nézd meg:
- Eyeleo: Ez az alkalmazás a számítógépekhez emlékezteti a felhasználókat, hogy óránként szünetet tartanak, és 10 percenként gyors szemészeti gyakorlatokat biztosítanak.
- Time Out: Ez az alkalmazás Mac számára emlékezteti a felhasználókat, hogy óránként 10 perces szünetet és 10 perces szünetet tegyenek 10 percenként. Az időkereteket testre szabhatja.
- A StretchClock egy kiegészítő a Firefox böngészőhöz, amely a felhasználókat arra emlékezteti, hogy felálljanak, és könnyű hozzáférést biztosítanak a számítógép-felhasználók számára.
- A EyeCare egy Google Chrome-kiterjesztés, amely emlékezteti a felhasználókat, hogy kövesse a 20-20-20 szabályt: 20 percenként nézzen meg valamit legalább 20 méterre 20 másodpercig.
- A Vision védelme hasonló kiterjesztés, amely a Firefox, a Chrome és a Safari számára működik; saját igényei szerint testreszabhatja.
Jóga munka fotó a Shutterstock-on keresztül
3 Megjegyzések ▼
