Hangsúlyozta a munkát?
A stressz visszaszoríthatja a sikert és lerövidítheti az élettartamát. A többfeladatos, go-go-go világunkban sokan stresszként viselkednek, mint a kitűzőt.
Több találkozónkat, határidőket és feladatokat látunk el, mint egy munkanapon. Okostelefonjaink lehetővé teszik a „mindig bekapcsolt” munkahelyi kultúrát, ahol a főnök a 22 órakor küldött e-mailt, és válaszra számít. Túl elfoglalt vagyunk, túlságosan túlterheltek és túl ütemezettek. Az örök felfüggesztett szorongás állapotában élünk.
$config[code] not foundA stressz megszüntetése kellemesen hangzik, de kinek van ideje erre? A kisvállalkozások tulajdonosai számára ez a nyomás még intenzívebb. Ha sikeres üzletet akarunk építeni, keményebben és okosabban kell dolgoznunk, mint mindenki más. De mi van, ha elkötelezettségünk a keményebb munkára, mi tart minket?
Stressz: A csendes munkahelyi gyilkos
A munkával kapcsolatos stressz évente több mint 120 000 halálesethez vezet, és évente több mint 190 milliárd dolláros költséget fordít az egészségügyi ellátásra.
A stressz rendkívül személyre szabott jelenség. Néhány ember él egy magas ütemű nyomástartó tűzhelyen, amit mások túlnyomónak találnak.
„A munkahelyi stressz súlyossága függ az igények nagyságától és az egyén irányítási vagy döntéshozatali szabadságától, amellyel foglalkozik velük” - jelentette ki az Amerikai Stressz Intézet.
Nem számít, mennyire nagy vagy kicsi a te dolgod, az a tény, hogy a sikerünk legnagyobb akadálya gyakran önálló stressz. A válságkezeléssel való küzdelmünk összekapcsolásának és leválasztásának képtelensége. Minden elmulasztott határidő vagy elégedetlen ügyfél válsággá válik, testünk a „harc vagy repülés” módra küldve a túlélésre. Amikor állandó krónikus stresszállapotban élünk, fizikailag károsítjuk testünket. Izmaink feszesek és feszültek, a szívfrekvencia és a vérnyomás megemelkedik, és testünk rendszerei kiszáradnak, mondja az American Psychological Association.
A krónikus munkahelyi stressz több, mint növeli a szívinfarktus, a súlygyarapodás és a cukorbetegség kockázatát, valamint számos egészségügyi problémát. Ez a stressz növelheti a függőség kockázatát is.
Kábítószerek a munkahelyen: nem sikerül a Pill a sikerhez
- Szükséged van egy Xanaxra. - Csak vegyen egy Valiumot. - Pop ezt a tablettát. Jobban érzi magát.
A valium és a Xanax a szorongás, a pánikbetegségek és a stressz kezelésére leggyakrabban alkalmazott gyógyszerek. Mindkét gyógyszer benzodiazepinek, a vényköteles gyógyszerek szabályozott osztálya, amely veszélyes és addiktív lehet, ha visszaélnek.
„A benzodiazepin-bántalmazás és a függőség statisztikái valóban megdöbbentőek” - mondja Per Wickstrom, az egyik nemzet vezető szakértője a függőség és a gyógyulás terén. „A munkahelyi stressz veszélyezteti a függőség veszélyes járványát. Sok ilyen függők szenvednek MBA-t és magasan vannak az üzleti világban. Ezek sikeres vállalkozók és vállalati vezetők. Sajnálatos módon a végrehajtás nyomása a bukáshoz vezet. ”
A munkahelyi kultúra megtarthatja a függőséget. A 2014-es Szilícium-völgy kábítószer-fogyasztású technológiai indítási jelenetét sokan megdöbbentették, akik a „hevesen versenyképes VP-ket és adrenalin-vezérelt kódolókat” látják.
„Az Apple-től, a Twittertől, a Facebook-tól, a Google-tól, a Yahoo-tól, és ott rossz voltam” - mondja Cali Estes, egy Miami-alapú addiktív edző. 200 Szilícium-völgy.
Per Echoes: „Szilikon-völgyben és a vállalati világban van ez a munkamániás, ahol a szűk határidőnek való megfelelésre való képesség a becsület jelvényévé válik. A függőséghez való süllyedés sok stresszes munkás számára elkerülhetetlen. Ugyanez vonatkozik az indító alapítókra is. Egy kis indításról indulnak, hogy több száz alkalmazottat kezeljenek, és felkészüljenek az IPO-ra. Ez hatalmas.
A stresszcsökkentés ma magas áron jön a holnap
Egy pillanatban egy pillanatnyi pásztázás egyszerű megoldásnak tűnhet, de a függőség miatt nincs semmi egyszerű.
„A csúszós lejtő a használattól a visszaélésig” - mondja Per Wickstrom, aki a Choices Recovery kezelőközpontban dolgozik a vállalati igazgatókkal, az üzleti tulajdonosokkal és a felső vezetőkkel.
A Wickstrom arra ösztönzi mindenkit, aki túlzottan nagy stresszel szembesül, hogy hosszan és keményen gondolkodjon, mielőtt az első pirulát eldobná. - Kérjen tanácsot. Beszéljen a mentorával, vagy használjon irányított képeket és meditációt, hogy segítsen pihenni, de minden eszközzel tartsa távol a száját. Vegyél egyet, és egy ezeret veszel. Ne vegye az esélyt. A stressz kezelésének más módjai is vannak, így keresni őket.
Alsó sor
Szükségünk van országos átmenetre munkahelyi kultúránk és a munka és a magánélet prioritásai között. Mint kisvállalkozás tulajdonosa, Önnek joga van beállítani a vállalat kultúrájának hangját. Hadd ismerje meg munkatársait, hogy értékelik egészségüket és jólétüket a vállalat nyeresége felett. Ne feledje, hogy a pénz mindig jön és megy, de itt csak egy életünk van. Éljünk jól.
Pill fénykép a Shutterstock-on keresztül
1
