A bizalom elengedhetetlen a jóléthez és a boldogsághoz. Anélkül, hogy merész lenne, az egész életed érinthet. Például lehet, hogy félénk a szociális környezetben, és a bizalmatlanság miatt rosszul találkozhatsz egy állásinterjún. A merészség és a bizalom fejlesztése lehetővé teszi, hogy az életedet a lehető legteljesebb mértékben élhessük anélkül, hogy megbánná. Nemcsak egy jobb önképet fogsz fejleszteni, de jobban megtanulod, hogyan kell hatékonyan kommunikálni másokkal. A személyes kapcsolatok minősége fokozódik, ha merész és magabiztos lesz.
$config[code] not foundÍrja le a félelmeit. Szüksége van egy kis időt arra, hogy elgondolkodjunk arról, hogy mi igazán megijeszt az életben. Például lehet, hogy félsz az emberek előtt beszélni. Írja le ezt. Minden alkalommal, amikor valamit gondolsz, add hozzá a listádhoz. Ne várjuk azonban, hogy ezt egy nap alatt tegyék meg. Időbe és erőfeszítésbe fog telni, de meg kell ismernie a félelmeit, mielőtt meg tudná hódítani őket.
Vegyük a kockázatokat és tanulj meg a félelmek leküzdésében. Bizalmat és merészséget fogsz kapni, így válassz egy félelmet a listádon. Például, szerethet énekelni, de elgondolkodik a dallamon, hogy egy dallamot mások elé helyezzen. Menj egy helyi karaoke bárba egy barátoddal, és énekelj a kedvenc dalodban. Érezni fogja a teljesítmény és a büszkeség érzését. Minden alkalommal, amikor valamit a kényelmi zónán kívül csinálsz, merészebbé és magabiztosabbá válsz.
Írja le a pozitív tulajdonságait. Például rendkívül türelmes lehet. Ezt írja le, és minden nap hozzáadja a listához. Vigye magával a listát, és amikor ideges vagy félénk érzi magát, húzza ki a bizalmát. Például lehet, hogy felsorolta, hogy értékeli azt, amit mások mondanak. Húzza ki a listát, hogy emlékeztesse magát, hogy mennyire szeretsz kommunikálni másokkal, még akkor is, ha nem vagy magabiztos. A listára nézve biztosan növelni fogod magad iránti bizalmát, és ezzel növeled a többi embert az életedben, különösen akkor, ha egy buliban vagy vakon találod magad.
Önkéntes időt szán egy méltó okra. Például önkéntes az ápolási otthonban. Büszkeséget érez majd abban, hogy tudod, hogy segítesz másoknak kevésbé szerencsés. Így magabiztosságot építesz magadban.Lehet, hogy még olyan készségeket is fejleszthet, amelyek segítenek a karrieredben. Például, ha érdekli, hogy nővérré váljon, önkéntes az ápolási otthonban. Ön is együttműködik más emberekkel, amelyek segítenek abban, hogy magabiztosabbak legyenek az élet minden területén.
A meditáció része legyen az életednek. Keressen egy csendes helyet, ahol ülni és mélyen lélegezni. Fókuszáljon a szívedre, és képzelje el, ahogy belélegsz. Lásd a szívedet. Engedje el a feszültséget vagy a szorongást, amikor lélegzik. Képzelje el a szívedet és mondd magadnak: "Biztos vagyok és boldog vagyok." Ahogy Oprah azt mondja: "Te leszel, amit hiszel." A meditációról szóló könyveket a helyi könyvesboltban vagy könyvtárban találja meg.
Magabiztos és merész. Lehet, hogy belekapaszkodik, de a világnak nem kell tudnia. Fogja meg a félelmet és legyen a merész ember, akinek szándékában áll. Például nézzen a tükörbe, mielőtt egy pártba megy, és mondd meg magadnak, hogy erős és magabiztos ember vagy. Amikor a partin vagy, mutassa be magát valakinek, akivel soha nem találkozott. Nézd meg a szemét, és tartsa a fejét. Kérdezd meg az életéről. Mélyebb megkönnyebbülést fogsz lélegezni, amikor rájössz, hogy a találkozáson keresztül éltél, anélkül, hogy súlyos következményekkel járna.
Módosítsa gondolkodási mintáit a kritikusról a pozitívra. Például, az elméd azt mondhatja: "Nem vagyok elég okos ahhoz, hogy folytassam az ápolást," Mondd el az elmédnek, hogy csendes legyen, és mondj valamit, mint például: "Én okos ember vagyok, aki bármit elérhet." Minden alkalommal, amikor egy negatív gondolat beugrik az elmédbe, állítsa le, és ellenkezzen valamivel pozitívan. Elkezdesz észrevenni, mennyire csodálatos vagy, és a bizalmad növekedni fog.
