Gyakran erőfeszítéseket tesz arra, hogy összpontosítson és produktív legyen, mint egy kisvállalkozás tulajdonosa.
A jó étrend messzire vezethet az üzleti sikerhez. A megfelelő ételek fogyasztása energiát, fókuszt és hangulatot javíthat, nem is beszélve az egészségéről. A kávéfogyasztás ideiglenes energiát és fókuszt eredményez, de nem adja meg a szükséges táplálékot. Rengeteg víz mindig jó ötlet az étrendtől függetlenül.
$config[code] not foundAhhoz, hogy segítséget nyújtson a legjobb ételek és ételek kiválasztásában az üzleti termelékenység szempontjából, a 15-öt felsoroltuk, hogy elindítsuk. Míg ezek közül az energiatermékek némelyike nagy mennyiségben nem egészséges, visszamegy a régi mondásra: mindent mérsékelten. Fontolja meg ezeket az élelmiszereket az üzleti sikerhez:
- Teljes kiőrlésű kenyér: Sokkal jobb, mint a fehér kenyér az energia és a tápanyagok biztosításában, függetlenül attól, hogy önmagában eszik-e, vagy pirítósra vagy szendvicsre.
- Teljes kiőrlésű tészta: A komplex szénhidrátok jó forrása, hogy a szervezet energiamegtakarítást nyújtson, és könnyen bontható.
- Zöldséglé: Gyors energiamegtakarítást és növényi adagokat biztosít, ugyanakkor.
- Friss saláták vinigrettával: Lehet, hogy a friss zöldségeket választja, és a salátákhoz való vinaigrette használata segít abban, hogy a test hosszabb ideig felszívja a fehérjét és a tápanyagokat, ami javítja a fókuszt.
- banán: Kálium, C-vitamin, komplex szénhidrátok és energia biztosítása.
- avokádó: Tartalmaz a zsírokat, amelyek növelik a szív és az agy egészségét, elősegítik a véráramlást. Nagyszerű szendvicsekhez és salátákhoz.
- tojás: Tartsa be az agyhoz szükséges fehérjét és kolint a motorfunkciók és a memória kifejlesztéséhez.
- Almák: A C-vitamin nagy forrása a vérerek és az általános egészség segítése érdekében. Nagyszerű snack vagy saláták és egyéb élelmiszerek.
- szőlő: Olcsó és egészséges. Az A, C, B6 és folsav vitaminok nagy forrása. Emellett magnéziumot és vasat is biztosít.
- dió: Jó forrás az omega-3 zsírsavak, fehérje, B6-vitamin és egyéb agy egészségére szolgáló tápanyagok.
- mandula: A vitaminok és a fehérje jó forrása.
- Lazac: Gyakran úgynevezett „agyi étel” (más halakhoz hasonlóan), a jó zsírsavak és a fehérje a szíve és az agy egészsége számára.
- Zöld tea: A koffein, az energia és a nagyszerű hangulatos hatásfok kedvező forrása.
- Légcsapó popcorn: Lehet, hogy nem a legteljesebb, hanem gyors snack, amely egészségesebb, mint a burgonya chips.
- Étcsokoládé: Ez ellentétesnek tűnhet, de ha kis mennyiségben fogyasztják, segíthet az étvágycsökkentésben, miközben segít az emésztésben és javítja a hangulatot és a hangsúlyt.
Több száz recept ötlet és értékelés ezekre és más élelmiszerekre (beleértve a vegetáriánusokat), nézze meg az összes receptet.
A Nutrition.gov a táplálkozási információk nagyszerű forrása, beleértve a táplálkozási címkék olvasását, az élelmiszer-előkészítést és a biztonságot, az étrend-tervezés forrásait, valamint egyéb információkat, hogy tájékozott döntéseket hozzon arról, hogy mit kell vásárolni és enni. A fentiek csak néhány egészséges élelmiszer-ötletet nyújtanak, amelyek segítenek az üzleti sikerben - nyugodtan adhat hozzá javaslatokat az alábbi megjegyzésekhez.
* * * * *
A szerzőről: David Cotriss egy üzleti, technológiai és új médiaíró, aki eddig 500+ hír és újságcikket tett közzé a világhírű magazinokban a PC Magazine-tól az Industry Standard-ig.
Zöldségállvány fénykép Shutterstock-on keresztül
17 Megjegyzések ▼
