A túlélési ösztönöd megölheti Önt

Egy különösen leeső nap után a férjem megfordult, és azt mondta: - Tudod mit? Te vagy a legrosszabb ellenséged.

$config[code] not found

Hányszor hallottad vagy gondoltad magad? Általában ez a kifejezés akkor jön létre, amikor egy kicsit túl kritikus vagy kemény a sajátodra. De valaha úgy vélte, hogy ez valóban igaz? Nem értem, hogy szó szerint igaz.

Mindannyian tudjuk, hogy az agyunk és az evolúciós kábelezésünk nem mindig lépést tartott a kultúránkkal vagy a környezetünkkel. Agyunk még mindig úgy működik, mintha a kő korában lennénk; vadászat és összegyűjtés és futás a kardfogú tigrisekből, míg a nyugati világ legnagyobb fenyegetése egy hosszú sor a Starbuck-ban, ami későn tenné a következő találkozónkat.

Hangsúlyozta, hogy az élet túl könnyű és kellemes

Nem sokáig tartott ez a könyv, A túlélési ösztönöd megölheti Önt, hogy megragadjam az érdeklődésemet. Amint kinyitottam a borítékot a kiadótól, a cím megragadta. De az volt az elképzelés, hogy stresszünket valóban elindítja az a tény, hogy elvesztettük a kapcsolatot a kellemetlenséggel, ami a könyvet olvasta.

Ez ellentétesnek tűnt nekem, ezért többet kellett olvasnom. Úgy értem, hogy a kultúránk minden olyan előrehaladása, amely „biztonságosnak” tartotta, valóban hozzájárul a stresszhez és a szorongáshoz? A válaszért meg kell értenünk, hogy mi agyunk vezetékes, és mi okozza ezt a túlélési ösztönzést. És ez segít egy kicsit megismerni a szerzőt.

Marc Schoen (@marcschoen) az UCLA Geffen-i Orvostudományi Karának klinikai professzora, ahol a nyomást gyakorló döntéshozatalban, az elméjében és a hipnózisban végzett kutatásokat tanít és végez.

A könyv eleje felé elmondja a történetét arról, hogy mi késztette kíváncsiságát arról, hogy a kényelmetlenség feldolgozásának képtelensége hogyan befolyásolja a stresszre adott reakciókat.

Rámutat arra, hogy Mikeal, egy finn férfi, több mint két éve, tizenöt-húsz másodpercig csörgött. Amint kiderült, a csuklás a Mikael rosszindulatú kezelésének eredménye. Mikeal életében számos jelentős veszteséget tapasztalt. Néhány ember számára a csuklás egy olyan reakció, amely az ideges vagy félelmetes. És a legtöbb esetben meglehetősen gyorsan oldják meg magukat, de néhánynak, mint Mikael esetében, nem. Ehelyett új mintát hoztak létre, és végül ördögi, megoldatlan ciklussá váltak.

A könyv sok különböző történetet és példát tartalmaz, ahol a diszkomfort kezelésére való képtelenségünk szó szerint átalakul egy fizikai betegséggé. Amint olvassa el az egyeseket, biztos vagyok benne, hogy egy kicsit látni fogsz magadban többben.

Hogyan lehet felülírni az agyad „Új” kábelezését

A túlélési ösztön megölése Majdnem egy kézikönyv, melynek segítségével azonosíthatja azokat a területeket, ahol rosszul kezeli a kényelmetlenséget, majd segít abban, hogy új mintákat helyezzen el a helyére, hogy az agyad újra felismerje az életed hatékonyabb kezelését.

A Schoen megvitatja az öt fő lépést a teljesítmény növelésére nyomás alatt:

1. Csökkentse az agitance szintjét: Az agitancia a belső sebessége vagy aktiválási szintje. Ha az agitancia szintje magas, akkor valószínűleg jobban megrándul, ha kényelmetlenséget tapasztal, és ez kiváltja a harcot vagy a repülési mechanizmust.
2. A kellemetlenség kezelése: A következő lépés az, hogy megértsük, hogy az érzéseid vannak a kényelmetlenségről, amely a stresszreakció kiváltójává válik. Felismerje, hogy nem tudja megszüntetni a kényelmetlenséget, csak a reakcióját kezelheti.
3. Építsd fel a kellemetlen izomodat: Amint tudatában van minden olyan területnek, ahol kényelmetlenséget érezhet, megtaníthatja az agyát, hogy foglalkozzon vele. Más szavakkal, ahelyett, hogy az agyadat csak úgy válaszolná, hogy egyszerűen reagál, kezelheti hogyan reagál a stresszre.
4. A kényelmetlenség erőforrássá válik: Most már készen áll arra, hogy átalakítsa a kényelmetlenséget a stresszforrástól, hogy hatalmi és kontrollforrássá váljon. Ez nem az agyadat, hanem a végeredményt irányítja.
5. A kényelmetlenség küszöbének erősítése: Használja a könyvben kínált kellemetlenséget okozó eszközöket, hogy növelje a kényelmetlenséget és végül sikeresebbé váljon.

A túlélési ösztönöd megöl valójában gyakorlati gyakorlatokat tartalmaz, amiket megtehetsz, hogy megkezdd az újraszervezést és az agyad edzését a kellemetlen érzések kezelésére.

Tud " A túlélési ösztönöd megöl? Az egészségügyi költségek csökkentése?

Kicsit szégyenlős vagyok, de talán nem annyira, mint gondolnád. Személyesen tapasztaltam, ha a vállalat egészségügyi költségei szó szerint megduplázódtak, amikor eladtak egy tőkeegyesítő társaságnak, amely radikálisan megváltoztatta a vállalat kultúráját.

Amikor a 40 órás munkaidőben dolgozó dolgozók hirtelen 80 + órás munkahetekbe lendültek, többet kezdtek stressz-egészségügyi problémákkal küzdeni. A vényköteles költségek növekedtek, mivel egyre több vezető kezdett el depresszánsokat szedni és a szív- és érrendszeri problémák kezelésére törekedett.

Ha találja magát és alkalmazottjait, amikor nyomás alatt vagy túlreagálva a látszólag ártalmatlan helyzetekre, előfordulhat, hogy csak túlreagáló túlélési ösztönben szenved. A túlélési ösztönöd megöl el kell olvasnia a mai többcélú, őrült üzleti vállalkozás tulajdonosának.