Elég kemény ahhoz, hogy egészséges munka- és magánélet egyensúlyt teremtsen, ha mindegyiknek megvan a maga kijelölt helye, de mi van akkor, amikor otthonában dolgozol (vagy élsz az irodádban, mert néha érezheti magát)? Gondolhatod, hogy lehetetlen a szellemi és fizikai határokat meghatározni a munkád és a személyes életed között, de a rutinod néhány csípése csodákat képes működni - és még akkor is, ha nem tudod teljesen elosztani a munkádat és a személyes életedet, még mindig egészségesebb hogyan lehet őket integrálni. Itt van, hogyan lehet elkezdeni.
$config[code] not foundÖltöztesse meg a részt
Ha irodából dolgozol, a reggeli rutinod magába foglalja a nap felkészülését. De ha otthonról dolgozol, könnyen kihagyhatod ezt a lépést - sőt, csábító, hogy csak húzza a laptopját az ágyába veled és ott dolgozzon, a pizsamában (legalábbis ez az én személyes tapasztalatom …). De a Business News Daily egy 2017-es cikkben jelentette be, hogy a munkához való öltözködés segíti Önt egy munkamódszerben, ami növelheti a termelékenységet és megakadályozhatja, hogy a munkaidőt személyes idővel összevissza. Hello Fearless alapítója, Sara Davidson elmondta, hogy amikor otthonról dolgozol, akkor a legjobb, ha otthonodat törvényes munkakörnyezetnek tekinti - és ez azt jelenti, hogy felöltözködni fog, mint bármelyik igazi munkaterülethez. Természetesen nem kell öltözködéssel és sarokkal átmenni, de legalábbis ki kell cserélnie a pizsamáját, hogy felkészüljön az elkövetkező napra.
Vágja le a zavarokat
Túl könnyű az otthoni eltolódás és a TV-csatornákon való átlapozás, a Facebookon való átkapcsolás, vagy személyes hívás, és soha nem térhet vissza a munkához. Része annak, hogy otthonát munka-barát környezetké alakítjuk, a vállalkozók szerint minimalizálja ezeket a zavarokat. Bizonyos nehéz és gyors szabályokat hozzon létre magának: nincs munkaidő alatt TV vagy szociális média, étkezés közben nem eszik, csak a munka után mentse el a személyes hívásokat. Ezeknek a szabályoknak a létrehozása és betartása segít a munka rutinjainak elválasztásában a személyes rutinoktól, és növeli a termelékenységet a munkaidőn belül.
Jelöljön ki egy munkaterületet
A munkahelyi munka még akkor is elhagyható, ha otthon van. Győződjön meg róla, hogy a munkakörnyezetként meghatározott helyet hoz létre és tart fenn, és igazítsa azt a munkahelyi igényekhez. Állítson be egy irodát vagy egy otthoni munkaterületet egy munkaterületként, és testreszabja azt egy jó méretű íróasztallal, kényelmes irodai székkel és minden olyan eszközzel, amelyet a munkanap alatt elvár, amint azt a MindTools javasolja. Ha lehetséges, olyan helyen dolgozzon, ahol bezárhatja az ajtót, fizikai határt hozva létre a munkaterület és a többi otthon között. Az ilyen fizikai határok létrehozása segíthet mentális határok létrehozásában is. Rendszeres rövid szüneteket állítson be a munkanapon, amely alatt elhagyja a munkaterületet és pihenhet, személyes hívásokat kezdeményez vagy ebédelhet otthona másik részén, és csak akkor térhet vissza a munkahelyi területre, amikor a szünet véget ér, és ideje elkezdeni újra működik.
A munkanapok befejezése
Egy irodai munkában, amikor elhagyja az irodát, munkát végez. De amikor otthonról dolgozol, nehéz létrehozni ezt a határt - a munkanapod a saját idejére vérzik, különösen, ha lehetővé teszi magadnak, hogy folyamatos kommunikációban legyenek a feletteseddel és kollégáiddal. Hozzon létre egy következetes rutint viszonylag következetes munkaidővel, és kommunikálja ezeket az órákat kollégáinak, hogy tudják, mikor lesz elérhető és mikor nem leszel. Fontolja meg az e-mailek és a Slack-értesítések elhallgatását a munkaidőn kívül is. Ha a munkatársaidat bármikor elérhetővé teszed, elvárhatják, hogy mindig rendelkezésre álljanak, ami a munka és a magánélet egyensúlyát lehetetlenné tenné.
