Legyünk őszinték.
A vállalkozói stressz stresszes. Igen, tudom, hogy úgy tűnik, mint nyilvánvaló Captain kapitány, de ez igaz.
Minden nap több ügyfelet keres, megtartja jelenlegi ügyfeleit boldognak, mindezeket a vállalkozás egyéb aspektusainak kezelése közben. Nem könnyű, ugye?
De mindenki foglalkozik a stresszel, ugye?
Ugyanakkor igaz, hogy egy vállalkozó élete valamivel stresszebb lehet, mint a legtöbb. Ez különösen igaz, ha egyéni repülést hajt végre. Ez azért van, mert annyi különböző sapkát visel. Olyan sok funkciót végez.
$config[code] not foundNövekvő üzleti nehéz. Mindenki tudja ezt.
Emiatt rendkívül fontos, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt. Ha nem, akkor előfordulhat, hogy a stressz fizikailag és érzelmileg elkezdi befolyásolni az időket.
Ne próbáld ki keményen
Lehet, hogy kísértés, ha azt gondolod, hogy csak szopni tudsz és folytathatod. Végül is, a stressz normális, ugye? De ez a fajta gondolkodás veszélyes lehet.
Csakúgy, mint az ittas járművezetők, nem mindig tudják, hogy mennyire inebriated azok, amikor a kormány mögött ülnek, akkor nem feltétlenül észreveheti, hogy a kortizol és az adrenalin, amely a testén keresztül jár, befolyásolhatja az ítéletét. Elég drámainak hangzik, ugye?
Talán így van, de ez nem csak az üzleti tevékenységet érinti, hanem az egészségre is hatással van. Kimutatták, hogy a stressz fizikai megbetegedéseket okoz, és pánik üzemmódba is küldhet, ahol gyenge rövid távú döntéseket hozhat.
Annak érdekében, hogy csökkentse az életed stresszét, hogy intelligensebb szemszögből kezelje problémáit, vessünk egy pillantást a mentálisan és fizikailag pihentető magadra, még a legigényesebb időszakokban is.
Hogyan szabadítsuk fel a stresszt
Szerezd meg a Zen-t
Ez a tipp az 1. ok miatt van. Ha nem csinálsz semmit, akkor próbáld meg a meditációt. Sokan megtapasztalták a meditáció előnyeit, de nagyobb előnye annak a képessége, hogy hosszú távon befolyásolja gondolkodási szokásait.
Ez segít az életének szervezettebb és objektívebb megjelenítésében. Egyszerre könnyebbé válik egy dologra összpontosítani és javítja a mentális tisztaságot. Az edzéshez hasonlóan azonban valamit következetesen kell tennie.
Amikor megtanulod, hogyan használhatod a meditációt a stresszért, segíthet fenntartani a helyes mentális állapotot a kihívásoktól függetlenül. Sokkal hatékonyabb lesz, ha a megfelelő fejtéren tartózkodik.
Használd a Magic Word-t
Mi van, ha csak egy szó van, amely azonnal elkezdheti csökkenteni a stresszt, amikor elkezdi használni? Ez elég félelmetes lenne, ugye? Hát itt van néhány jó hír: van egy ilyen szó, és mivel ilyen kedves srác vagyok, elmondom, hogy mi az ingyenes!
Készen állsz?
NEM.
Ez az. Ez a mágikus szó. Miután megtanulta, hogyan mondhatná gyakrabban a „nem” -et, a stressz megolvad.
Előfordulhat, hogy a legjobb módja annak, hogy a stressz megszüntetését először elkerüljük, ha nem tölti fel túl sok a lemezt. Amikor túlterheltek, a stresszszinted szárnyal.
Nick Chachula, az iCustom Label alapítója nagyszerű tanácsokkal szolgál:
„A vállalkozók általában úgy gondolják, hogy néha túl embernek kell lenniük. Csak nem igaz. A vállalkozóknak, mint bárki másnak, erősségei és gyengeségei vannak. Ön lesz a legboldogabb, ha azokra a területekre összpontosít, ahol erős vagy, nem pedig abban, ahol gyenge.
Teljesen igaza van. Az erősségekre való összpontosítás nemcsak hatékonyabbá teszi, hanem jobb mentális állapotba is helyez.
Ha lehetséges, ragaszkodj a jó dolgokhoz. Próbáljon összpontosítani azokra a feladatokra, amelyeket élvez. Kiszervezi a többit. Ismerje meg, hogy nem mondja el azokat a dolgokat, amelyek a leginkább hangsúlyozzák, különösen, ha nem kritikusak a vállalkozásod számára.
Természetesen ez nem lesz lehetséges egész idő alatt. A kérdés azonban nem képes tökéletesen erre. A probléma ezt a lehető legjobban teszi. Minél többet delegálhat a legnehezebb feladatokat, annál jobb lesz a stresszszint.
Érezni az égést
Valószínűleg ezt milliószor hallotta, de ez igaz. A testmozgás csodálatos módja a stressz csökkentésének. Nem csak ez, hanem fizikailag egészségesebb is.
A meditáció gyakorolja az elmédet, de a rendszeres testmozgásban is részt kell vennie. Csak az aktív marad, növeli az élvezetes hormonokat a szervezetben, és csökkenti a stressz érzéseit, ezért tartsa rendszeres edzésprogramját. A gyaloglás vagy a kocogás kiváló módja lehet a gőz elfújásának.
Kifelé!
Csak a gondolat lehet fájdalmas. Teljesen értem. A vállalkozónak a munkából való szüneteltetése olyan, mintha Donald Trump-nak azt mondaná, hogy a telepromptert használja.
De ezt meg kell tenni. Ha sok stresszel szembesül, az esélye van, hogy többet kell tennie. Vegyünk egy kis időt magadnak. Éjszaka a városban!
Néha akár csak egy másik helyre való munka is segíthet a stressz enyhítésében. Ne feledje, hogy ember vagy nem gép. Kényeztesse magát valami szórakozással. A munka ott lesz, amikor visszajön.
Adjunk hozzá néhány hangulatot
Az irodája drab és mesterséges? Úgy érzi, hogy ezer kövek súlya van a vállán, amikor az ajtón sétálsz? Csakúgy, mint ahogyan a természetbe is elmehetnéd, hogy ne feszítsd le, miért nem hozhatsz valamilyen természetet az irodádba?
A legfontosabb az, hogy az irodát olyan helyre helyezzük, ahol Ön akar lenni. Adj neki egy kis dekorációt. Természetesen nem csak az esztétikáról van szó. Persze, azt szeretné, hogy irodája jól nézzen ki, de azt is szeretné, hogy jó illata is legyen. Minél kényelmesebbé teszi az irodát, annál kisebb lesz a stresszszint.
Következtetés
Sikeresen akarsz dolgozni a te dolgodban, igaz? Hát persze, hogy. Sikeres vállalkozóvá válás a mentális és fizikai egészség gondozása.
Ha nem vagy óvatos, a stressz szó szerint megsemmisíti az üzleti erőfeszítéseket. Nem elég, ha csak gondoskodik a vállalkozásáról. Önnek is gondoskodnia kell magáról. Kövesse az ebben a cikkben leírt tippeket, és mentális állapotban tartja magát, amely lehetővé teszi, hogy sikerüljön.
Smartphone fénykép a Shutterstock-on keresztül
1
