Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik kisvállalkozásokat működtetnek, és ülőgarnitúrájú munkájukkal rendelkeznek, komolyan veszélyeztethetik egészségüket. Hosszú inaktivitási időszakok és az asztalon bekövetkezett hanyatlásból eredő rossz testtartás elpusztíthatja egészségét.
Michael Fredericson, a Stanford Health Care sportgyógyász fizikoterapeutája, azt mondja: „Az a kérdés, amit igazán ellenezünk, hogy nem ülünk - természetesen nem hosszabb ideig.”
$config[code] not foundA legjobb egészségügyi és fitnesz alkalmazások
Ha olyan kisvállalkozást futtat, amely egész nap egy íróasztalnál ülést igényel, ellensúlyozhatja az ilyen életstílusnak az egészségre gyakorolt negatív következményeit. Vessen egy pillantást a következő 24 legjobb egészségügyi és fitness alkalmazásra, amelyeket kisvállalkozás futtatásakor használhat.
Alvó ciklus
A sikeres alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy egy üzletet sikeresen futtassunk. Az alvó ciklus lehetővé teszi, hogy a telefon elemezze az alvást, és felébredjen a legkönnyebb fázis alatt, így jobban nyugodtnak érzi magát és készen áll a napra. Az alvó ciklus 0,99 dollárba kerül az Android-eszközökön.
Moves
A Moves egy ingyenes fitnesz alkalmazás ülő vállalkozók számára. Ez nyomon követi a mozgásait, bemutatva, hogy egy kis változás egészségesebbé teheti a napi rutint. Bekapcsolja az alkalmazást, és okostelefonja rögzíti azt a távolságot, amelyet egy nap alatt költözött, és a felhasznált kalóriákat.
Sworkit
A jóga, a Pilates és más nyújtás alapú gyakorlatok mindannyian segítik a forgalmas vállalkozókat a kikapcsolódásra és kikapcsolásra. A Sworkit alkalmazás jóga, Pilates és egyéb erősítő edzések, bármilyen felszerelés nélkül.
ShopWell
Szkenneljen termékeket, hogy személyre szabott élelmiszer-pontszámokat kapjon a ShopWell alkalmazással. Ez a táplálkozási szakértő a zsebében ingyenesen letölthető az iOS és Android eszközökre.
MyFitnessPal
A MyFitnessPal egy kalóriaszámláló és edzéskövető. Azok számára, akik inaktív munkát végeznek, az alkalmazás segít a nap folyamán jobban fogyasztani a kalóriákat, így jobban megismerheti, hogy mit eszik, és segít elérni a fogyás célját. A MyFitnessPal ingyenesen letölthető az iOS és az Android rendszeren.
Jótékonysági mérföld
A Charity Miles ingyenesen letölthető az iOS és az Android eszközökön. Az alkalmazás a távolságot, amit sétál, fut, vagy ciklusban mér, és 10 cent / m 2 -et emel a jótékonyságért.
Kések villák
A Forks Knives lehetővé teszi, hogy az elfoglalt vállalkozók több ízletes, egészséges ételeket fedezzenek fel egy pár swipes segítségével. Töltse le a recepteket az alkalmazáson, és kezdje el egészségesebbé az étkezést. Az alkalmazás ingyenes, fizetett előfizetési lehetőségekkel.
FitBit
A motiváció felfedezése nem mindig könnyű, ha üzleti tevékenységet folytat. Ez az, amikor a FitBit be tud lépni. Ez a fitnesz alkalmazás nyomon követi a mindennapi tevékenységeit és céljait, attól, hogy több alvást akarjon, hogy aktívabb legyen. Bemutatja a teljesítményét, és motivációt ad a célok elérésére.
Emelkedik
Kapcsolódjon a vezető dietetikusokhoz, akik segítenek a fogyásban és az egészséges súly fenntartásában a Rise alkalmazással,
fejtér
A HeadSpace egy ingyenes meditációs alkalmazás, melynek célja, hogy segítsen az embereknek a forgalmas, stresszes életben jobban összpontosítani és kevésbé hangsúlyozni. Az alkalmazás az életváltó meditációt és a mindfulness készségeket naponta néhány perc alatt tanítja.
Fooducate
Ha üzleti tevékenységet folytat, a fogyasztott élelmiszerek táplálkozási tartalmának elemzése nem elsődleges prioritás. Töltse le az ingyenes Fooducate alkalmazást, egyszerűen szkennelje a vonalkódot a csomagoláson, és az alkalmazás egészséges eredményt ad az A-tól D-ig.
iCardio
Ez a fitness alkalmazás lényegében hihetetlenül lusta és bűnösnek érzi magát, hogy naponta tíz órát maradjon helyben! Ez a praktikus iCardio alkalmazás nyomon követi az edzés távolságát - vagy talán annak hiányát!
Aaptiv
Az Aaptiv igény szerint audioeszköz-képzést nyújt a mobileszközön keresztül, így az elfoglalt vállalkozók személyi edzést biztosítanak útközben. Ez a motivációs fitnesz alkalmazás havonta 9,99 dollárba kerül.
Napi jóga
A jóga gyakorlása minden nap segíthet az egészség és a jólét előmozdításában. Használja a Daily Jóga alkalmazást és gyakorolja a jógát még útközben is. Használhatod például a Daily Yoga alkalmazást az ebédszüneteden!
Egészséges életmód
Az Egészséges Élet egy minősítésen alapuló alkalmazás, amely leírásokat tartalmaz arról, hogy mely összetevők vannak több mint 120 000 élelmiszerben és személyi ápolásban. Ez az informatív, egészséget javító alkalmazás ingyenes az iOS és Android eszközökön.
GPS a lélek számára
Feeling stressz ki az üzleti? Töltse le az ingyenes GPS-t a Lélek alkalmazáshoz, és segítsen ellensúlyozni az egészségre gyakorolt negatív hatásokat. Az alkalmazás a pulzusszámot határozza meg, hogy meghatározza, milyen stressz van, és tippeket és útmutatókat nyújt a stressz szabályozásához és az elme megnyugtatásához.
Amott
A Yonder egy ingyenes alkalmazás az iOS és az Android számára, amely arra ösztönzi a felhasználókat, hogy megtalálják és megoszthassák a szabadtéri tevékenységeket, segítve a vállalkozókat a többi külföldi rajongó közösségének csatlakozásában, ahelyett, hogy időt töltenek az irodában.
DietBet
DietBet egy ingyenes fogyás kihívás app, amely elviszi az utat, hogy elérje a fogyás célokat. Az alkalmazás nyomon követi a súlyvesztés előrehaladását, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon azokhoz a csoportokhoz, amelyek célja a célok elérése.
FIT Rádió
Az asztalnál dolgozva egész nap magányos és uninspiring lehet. Adj magadnak egy kis inspirációt a FIT rádió alkalmazás letöltésével. Az alkalmazás ingyenes verziója olyan zenét biztosít Önnek, amely az edzések tökéletes kiegészítője.
Keelo
A Keelo egy olyan edzésprogram, amely a nagy intenzitású intervallum edzésre összpontosít, amelyet akár 7-10 perc alatt is elvégezhet, akár otthon, akár az edzőteremben. A Keelo ingyenes fizetett prémium tervvel.
Súlyfigyelők Mobile App
A fogyókúrázó vállalkozók számára a súlymegfigyelők mobilalkalmazása felbecsülhetetlen eszköz lehet. Az alkalmazás egy diagramot biztosít, amely lehetővé teszi, hogy nyomon követhesse és ellenőrizze a fogyás program állapotát. Azt is tartalmaz egy vonalkódolvasót, amely tájékoztatást nyújt az étkezés tápértékéről.
Vízzel átitatott
Jó vizet inni a munkanapján? A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása döntő fontosságú az egészség szempontjából, és segíthet abban, hogy egész nap produktív maradjon. A Waterlogged alkalmazás testreszabott személyes emlékeztetőket ad arra vonatkozóan, hogy mikor kell több vizet inni.
HealthyOut
Ahelyett, hogy naponta a legközelebbi kávézóba utazna, vagy pizzát rendelne az irodához, használja ki az HealthyOut alkalmazást, amely segít megtalálni és rendezni az egészséges éttermi ételeket, és élvezni az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeit.
SideChef
A SideChef egy ingyenes alkalmazás az iOS és az Android számára, amely hanggal aktivált utasításokat nyújt az egészséges ételek elkészítéséhez. Most már nincs kifogásod, hogy ne csinálj egy egészséges vacsorát az irodából!
Hiányoztunk valamit? Ha bármilyen nagyszerű fitnesz-alkalmazást ismernek a forgalmas kisvállalkozások tulajdonosai számára, kérjük, ossza meg velünk!
Fitness App Photo a Shutterstock segítségével
2 Megjegyzések ▼
