Futtat egy kisvállalkozást, amely hosszú időn keresztül egy asztalnál ül? Talán ön egy szabadúszó, aki otthon dolgozik egy asztalról, naponta? Ha ülő munkája van, akkor az egészsége hátránya lehet.
Ez az eredmény a belső orvosok által készített tanulmányokból. A kutatás az ülő életmód és a halálozás közötti összefüggést vizsgálta. A 45 év feletti felnőttekre összpontosított. A tanulmányban közel 8000 felnőtt vett részt.
$config[code] not foundA résztvevők között eltelt időt csípőre szerelt gyorsulásmérővel mértük. A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a hosszabb ideig tartó, megszakítás nélküli periódusok „mindent okozó” halálozáshoz kapcsolódnak.
Szóval, az íróasztal megöl?
A Belső Orvostudományi Orvostudományi Tanulmány megállapítása szerint a fizikai aktivitásról szóló iránymutatásokat ki kell adni, amelynek célja az „ülőidő csökkentése és megszakítása a halál kockázatának csökkentése érdekében”.
A kutatás a 45 év felettiekre összpontosíthat, de üzenetet küld mindazoknak, akik inaktív munkát végeznek.
Megismétli annak fontosságát, hogy a kisvállalkozások tulajdonosai, szabadúszók, vagy bárki, aki egy íróasztalnál dolgozik, és nem aktív a munkanapon, hogy rendszeresen felkeljenek a székükről és gyakorolják gyakran.
Wellness programok
A kutatás hangsúlyozza annak fontosságát, hogy a wellness programokat megvalósító vállalatok vállalataik kultúrájába kerüljenek. A munka után kezdődő futballklub kezdetétől az ebédidőben az egészséges táplálkozási szokások ösztönzése érdekében a wellness programok nagyszerű módja annak, hogy motiválják a munkavállalókat az aktívabb és egészségesebbé válásra, valamint hogy segítsék ellensúlyozni az ülő munkahelyi egészségkárosodást.
Deskercize
Lehet, hogy saját vállalkozásait és önállóan dolgozhat, vagy egy irodában dolgozik egy csapat részeként. Akárhogy is, csaknem bárki végezhet gyakorlatokat az íróasztalán, hogy biztosítsa a testüket a nap folyamán.
Egyszerűen nyújtás és keverés az íróasztalánál nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzuk, hogy az ülő munka következtében kialakuló betegségek és egészségügyi problémák elkerülhetők legyenek.
Hátsó fájdalom a Shutterstock-on keresztül
